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再过几天，端午节（2021年6月14日）就到了，又是一个三天的长假。 注意，端午节到了，夏至也快到了。 因此，天气会变得更热。 在这个炎热的夏季，一定要做好保健措施，否则身体无法适应炎热的天气，很容易生病。 另外，天气炎热，苍蝇、蚊子等大量繁殖。 卫生一旦搞不好求医网信息，就很容易感染疾病。 那么端午节期间应该怎样做才能保持健康呢？ 下面介绍一些端午节前后的养生小窍门，帮助人们保持健康。
端午节前后做什么
1、正确吃粽子
端午节即将到来，不少地方的一些商店已经开始卖粽子了。 粽子是端午节必吃的食物之一。 建议吃粽子要适量，不能因为好吃就吃太多。 因为粽子是糯米做的，很难消化，吃多了很容易导致消化不良。
其中花生、红枣、红豆都可以作为包粽子的馅料。 吃这些食物可以补血益气，滋养脾胃。 五花肉也可以包起来，但建议不要吃太多。 吃太多油腻食物不利于消化。
另外，吃粽子的时候，建议喝一些绿茶或者蔬菜，帮助自己去油腻。
2. 泡泡温泉
端午节前后，要适当泡温泉。 用热水浸泡身体可以驱走体内的湿寒之气和毒素，有除湿排毒的功效。 其中，有关节疾病的人应在端午节前后泡几次温泉，有助于治疗疾病、缓解疼痛。
3、用艾草水洗澡
端午节前后苍蝇、蚊子较多，特别容易滋生细菌，诱发湿疹等皮肤病。 建议取一些艾叶，洗净，放入锅中加水熬汤。 汤煮好后，取出艾叶，将水倒入浴缸中，拌入适量凉水，让水温降至适合洗澡的程度。 用艾叶水洗澡可以预防湿疹，避免蚊虫叮咬。
另外，用艾叶水洗澡还有去湿的作用。 体内寒湿严重的人，建议在端午节前后用艾叶水洗澡。 千万不要错过这么好的祛湿机会。
4、补充优质蛋白质
端午节即将来临。 在此期间，阳气会增强，人体主要器官的功能会逐渐活跃，营养物质的摄入量也会增加。 为了保证旺盛的精力和充足的体力，必须补充优质蛋白质。 其中鸡蛋、肉类、豆类、豆制品等食物含有丰富的蛋白质，应多吃。
端午节吃什么食物可以养生
1. 樱桃
6月中旬至30日是采摘樱桃的好时节，恰逢端午节假期。 人们在节日期间可以采摘一些樱桃来吃。 这种水果含有丰富的果酸，可以促进角质层的形成，可以有效改善皱纹，使皮肤细嫩。
此外，樱桃还含有大量维生素。 体内适当摄入，可以抵抗皮肤黑色素的形成，使皮肤红润有光泽。
2. 黄鳝
端午节应该吃一些黄鳝，因为这是黄鳝肉质最嫩、营养最丰富的阶段。 除性温外端午节怎么养生，还具有补中益气、滋补肝肾的功能。 用它炖着吃，可以有效滋补身体，强身健体。
3. 荔枝
六月中旬，正是荔枝大量上市的时期。 这时的荔枝很甜，味道最好。 六月中旬恰逢端午节，人们可以吃荔枝来滋补身体。 含有丰富的维生素B1、苹果酸、葡萄糖、胡萝卜素等，平日适当食用，可以预防雀斑，促进血液循环，使皮肤光滑细腻。
