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端午节
除了吃粽子，还有很多事情可以做
在这些传统习俗中
快来了解一下吧！
5月5日，端午节
端午节是我国多民族预防疫病、避瘟排毒、祈求健康长寿的传统节日。 古人又把五月的端午节称为“健康月”。
端午节人们生活中常见的中草药有艾草、雄黄、菖蒲、柚叶等，此外，桑叶、杜仲也非常适合端午节养生。
端午节除了传统吃粽子外，还有插艾叶、洒雄黄酒、挂香袋等养生习俗。 报名君总结了一些端午节养生方法供大家参考。
端午节健康攻略
饮食：少食慎饮，调养脾胃
中医认为，糯米是五谷中的佳品。 其味甘，性平。 但糯米粘性大，不易消化，且容易上火，不宜过多食用。
尤其是老人、幼儿和脾胃功能虚弱的人，更要少量多餐，细嚼慢咽。
对于糖尿病患者来说，甜粽子不宜过多食用； 胆囊、胰腺疾病患者不宜吃肉粽子、蛋黄粽子。
起居：晚睡早起，养阳益气
晚上睡觉应该在晚上10点30分之前。 如果11:00之后还不睡觉，对健康不利。
早起时间应该是6点左右。 早起的人通常醒得更快，头脑也更清晰。 他们可以快速从事需要更多注意力、不易困倦且精力更充沛的活动。
午睡可以滋养心脏。 中午是人体“合阳”的时间。 此时休息也有利于人体阴阳的转化。
夏季养生的重点是“养生”端午节怎么养生，午睡是午间养心的最佳方式。
运动：适当运动，调理气血
端午节是一个提倡体育运动的节日，比如赛龙舟。
日常生活中可以练习八段锦或太极拳、慢跑、健身操等，保持身心健康。
需要提醒的是，夏季锻炼的时间非常重要。 不要选择太阳最“毒”的中午，因为出汗多会伤血。 一般建议选择上午。
情绪：情绪安慰、心灵平静
端午节期间，天气潮湿炎热，人体气血运行不畅，人容易出现烦躁抑郁、心悸、胸闷、气短等症状。
因此，要注意防暑，避免暴饮暴食和冷饮求医网报道，还要注意调节情绪，保持心情舒畅。
《黄帝内经》提到“清静虚虚，顺真气，守神内，保病安”。 就是保持心态平和，不为情所扰，那么你就会精力充沛，正气旺盛，就不会生病。
养生大国药在此提醒：
粽子好吃，
别贪心~
端午安康
（养生大国药）
