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气血不足的发病率比较高，多发生于女性。 它与女性一生中的许多特殊时期有关，如月经、怀孕、分娩等。 如果不及时缓解，患者时不时会出现头晕、乏力、手脚冰凉等症状。 严重时甚至会影响身体健康。
气血不足怎么办？
1、调整饮食
饮食疗法是所有治疗方法中相对有效且安全的方法。 因此，如果出现气血两虚的情况，患者可以通过食疗来改善。 首先，要保持营养均衡，不偏食，不挑食，吃肉，也吃粮食。 适当吃蔬菜和水果，同时吃一些有利于补气血的食物，如红枣、牛肉、龙眼等。
2.适当运动
气血不足有时会导致身体某些器官的血液和氧气供应不足，所以适当的运动可以使血液流动更顺畅，使这些器官能够接受氧气和血液，同时运动也有对身体产生负面影响。 提高身体的免疫力也是有帮助的，久而久之就能慢慢改善气血不足的情况。
3.保证充足的睡眠
经常熬夜或睡眠时间过短与气血亏虚的发生密切相关，因为如果长期睡眠不足，内分泌功能就会紊乱或下降，甚至很多器官也会受到损害。由于熬夜会导致功能失调，从而加重气血亏虚等不适症状的出现，所以要保持充足的睡眠时间，成年人每天至少应该睡7个小时。
4、正确泡脚
脚上有很多穴位，也是距离心脏最远的地方。 适当泡脚可以使血液流动更加顺畅，缓解气血不足引起的手脚冰凉，同时还能刺激穴位。 这样，其他器官的缺血就变得更加顺畅。 建议泡脚的水温要高一些，最好在42度左右。
如果经过一段时间的日常调理，气血不足引起的症状没有明显改善，就应该适当服用药物。 建议先选择中药。 一是刺激比较小，二是能标本兼治。 比如黄芪、当归，但即使吃中药，也要提前咨询医生，因为只要是药物求医网资讯，都会有一定的毒副作用。 盲目服用可能会造成意外伤害。 不仅对改善气血虚损没有好处，还可能引发其他问题。
