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近期天气温差较大，
这种情况下，小孩子特别容易感冒，一定要注意预防！
此外，各省电视台的报道还特别提到了儿童流感的重点防护，指出到发热门诊就诊的人群中，儿童较多。 他们是容易出现严重并发症的群体之一，家长需要提高警惕。
其实，这是因为幼儿的体温调节中枢尚未发育完全，容易受到温度变化的影响，流感病毒就可乘虚而入。 预防小儿感冒，应适当提高小儿的免疫力。
什么是免疫力？
人们常说的人体免疫力是指人类在长期的进化过程中，对外界细菌、病毒和入侵的异物形成的一系列抵抗能力。 它不是由单个器官形成或分泌的。
它的组成是一个系统，包括皮肤、各种体液分泌物和血液中的各种粒细胞、巨噬细胞，它们共同构成了人体的防御系统。 现代免疫学认为，免疫力是人体识别和消灭“他人”的生理反应，而在人体内执行这一功能的正是免疫系统。
千百万年来，人类生活在一个既适宜生存又充满危险的环境中。 人类幸存下来并获得了非凡的免疫力。 因此，也可以说免疫力是生物进化的产物。
预防小儿感冒最有效的药物就是免疫力！
小儿感冒的发生主要与孩子免疫力低下，感染病毒有关。 因此，当孩子的抵抗力增强后，病毒感染的机会就会减少，从而预防孩子感冒。
当孩子的身体免疫力增强后，对外界的病原体、病毒或细菌、真菌就有一定的抵抗力。 因此，儿童增强和提高免疫力势在必行。
而人体的免疫力就会阻止各种病原体、细菌进入人体。 如果免疫系统足够强大，它会及时发现并清除一些病毒和病原体。 这样可以防止病原体对身体造成伤害，也可以避免一些疾病的风险。
那么人体如何才能产生主动免疫呢？ 最简单的方法是通过外界抗原刺激，刺激机体产生抗体。 最常见的方式就是给孩子补充维生素，让他们吸收更多的营养，提高身体素质。
因为食物的营养，很难保证孩子的成长需要，尤其是那些经常挑食的孩子。
多吃4种食物，免疫力强
1. 蘑菇
多吃蘑菇类食物，各种蘑菇都可以吃，蘑菇族的食物可以增强宝宝的免疫力，并且有很强的抗癌、抗肿瘤能力。
对于体重过重的宝宝来说，蘑菇食物可以降低宝宝血液中的胆固醇含量，避免因体重过重而引发的心血管问题。
如果宝宝正处于身体发育阶段，免疫力还差。 平时，孩子可以多喝蘑菇汤。 喝蘑菇汤有增强免疫力、促进新陈代谢的功效和作用。
吃蘑菇还可以促进新陈代谢，让宝宝精力充沛，不易感冒。 香菇能有效提高人体免疫力，其活性成分能增强T淋巴细胞的功能。
2、高蛋白食物
与人体免疫力关系最密切的营养素是蛋白质。 摄入优质蛋白质食物有助于提高孩子的免疫力，所以孩子一般可以吃一些富含优质蛋白质的食物来提高免疫力。
比如鱼、豆类，如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、豆腐、豆浆，这些豆类及豆制品往往含有丰富的蛋白质。 鸡蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。
还有一些乳制品也含有蛋白质。 常见的有炼乳、酸奶、奶酪、纯牛奶、奶粉等。乳制品中含有丰富的蛋白质，因此是一种高蛋白食品。 经常摄入可以补充身体所需。 蛋白质。
这些食物大多是因为蛋白质是抗体的组成部分，适量吃一些可以帮助调节免疫力。 而且孩子在生长过程中需要摄入高蛋白，所以这个时期多吃高蛋白食物也可以对孩子的生长和头发有明显的影响。
3.胡萝卜
说到胡萝卜，这是一种营养价值很高的蔬菜，宝宝经常吃它可以大大提高免疫力。 孩子吃胡萝卜的好处需要从胡萝卜的营养价值来分析。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、维生素B等营养成分。 适量吃胡萝卜可以有效补充身体所需的营养，有利于儿童的生长发育。 它还可以保护眼睛，提高抵抗传染病的能力。 提高免疫力。
另外，胡萝卜的香气是由挥发油引起的，可以促进消化。 如果宝宝的胃肠消化功能尚未发育完全易感冒的人吃什么提高抵抗力，就容易出现消化不良。 这时，多给孩子吃胡萝卜，可以改善肠胃消化，比如胡萝卜苹果泥、胡萝卜小馄饨等。
4、绿叶蔬菜
从医学角度来看求医网，孩子早餐最好吃一定量的蔬菜，不仅可以维持血液的酸碱平衡，减轻胃肠道的压力，还可以为身体提供营养。及时补充一定量的维生素，有利于儿童的健康发育。 很有帮助。
其次，可以提高免疫力。 建议儿童青少年在日常饮食中保持科学的膳食结构，合理食用多种营养丰富的水果和蔬菜，保持体内营养均衡。
另外，多吃蔬菜可以补充身体所需的钙。 蔬菜含有人体所需的微量元素。 蔬菜不仅含有丰富的维生素，很多绿叶蔬菜也含有丰富的钙。
钙是人体必需的营养素。 缺钙会影响骨骼发育。 多吃蔬菜有利于孩子骨骼的发育。
想要增强孩子免疫力，记得做好这4件事
1、改善居住环境
客厅的环境卫生有利于宝宝的健康。 居室要经常通风，每天至少两次，每次30分钟以上，以降低病原菌浓度。
其次，任何人都不能吸烟。 二手烟或三手烟会影响宝宝的免疫力。 同时，家里最好不要养宠物。 宠物的分泌物和皮毛会对宝宝的呼吸道造成过敏反应。
2.坚持锻炼
现在的孩子不太喜欢运动。 他们要么玩手机游戏，要么躺在床上无所事事。 如果让他们锻炼身体，那就比坚持做作业还糟糕。 运动也是生活中不可减少的小事，因为适当的运动可以提高身体的免疫力。
如果每天能坚持锻炼半小时左右，身体就能够抵抗外来病毒感染，同时也会让血液循环更加顺畅。
3.调节睡眠
每天充足的睡眠是帮助孩子拥有良好免疫力的关键，因为现代很多孩子因为学习运动而缺乏睡眠，进而导致免疫力较弱。 因此，建议家长保证孩子每天不少于8小时的睡眠，避免过度劳累。
4. 接种疫苗
疫苗接种是预防和控制传染病的重要措施。 婴儿从出生起就需要接种乙型肝炎疫苗。
当年龄达到其他相应剂量免疫疫苗的接种年龄时，建议及时接种。 对于计划外的免疫，家长也可以根据自身情况考虑继续给孩子接种疫苗。
