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神经衰弱是由于精神高度紧张、压力过大而引起的一种精神疾病。 其主要特点是精神活动减弱、情绪异常、睡眠障碍、做事注意力不集中等。 严重时会影响正常生活。
神经衰弱的典型症状有哪些？
1、生理功能障碍
肌肉紧张性疼痛很常见，表现为头痛、四肢和腰部疼痛，常伴有头晕和腹胀。 部分患者还会出现睡眠障碍，包括多梦、睡眠浅、频繁醒来、醒后入睡困难、睡眠质量差、白天嗜睡等。 部分患者可出现月经失调、性功能障碍及多汗、耳鸣、胸闷心悸、腹胀、消化不良等症状。
2.情绪症状
遇到事情时，容易烦躁易怒，脾气暴躁，常常后悔，常伴有不同程度的焦虑、抑郁，但持续时间不长。 有些患者容易皱眉、紧张、担心和焦虑。
3、精神活力下降
精神活力下降可分为两种类型。 一是兴奋症状，表现为精神异常兴奋，持续时间短，常感到疲劳，总是不由自主地回忆或想象，运动和说话少，怕光和噪音，睡前和夜间过度兴奋、睡眠质量差。 一是衰弱症状，表现为精神疲劳和身体疲劳。 前者的特点是思维疲劳、反应迟钝、记忆力减退、做事注意力不集中、工作效率下降。 后者的特点是轻微活动或运动造成的疲劳，以及持续的缺乏精力的感觉。
神经衰弱如何自我按摩？
1.按摩头
睡前半小时将双手搓热，将手掌贴在脸颊上，从上往下推至发际线，然后双手分开向两侧至额头下方，食指回到起点穴位，按摩30～40次。
2、揉胸
盘腿而坐，左手平放在左肋上，从右上向右肩揉搓30次； 然后用同样的方法擦另一面。
3、揉搓脚底
坐直，右手握住右踝关节，左手来回摩擦右脚30次求医网资讯，然后换另一侧做同样的动作。
4、揉腹部
盘腿而坐，双手叠压于腹部，以肚脐为中心，顺时针、逆时针方向分别按揉30次。
温馨提示
神经衰弱患者要做好情绪管理，保持平和的心态。 按时起床和睡觉将有助于您的身体恢复。 保持适度的运动，如打篮球、爬山、骑自行车和慢跑等，不仅可以增强身体免疫力，还能改善紧张情绪、减轻压力。 同时，严格遵医嘱用药，定期去医院复查。
