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便秘在老年人群中很常见，但不应认为这是理所当然的。 便秘不仅影响人们的情绪，还影响人们的健康。 老年人长期便秘不仅会诱发肛肠疾病，还会导致胃肠神经功能障碍，还有脑出血、心肌梗塞的风险。 关注老年人的便秘问题，了解便秘的原因，并学习如何解决。
老年人便秘的原因有哪些？
1.肠道蠕动不足
随着年龄的增长，身体的各种功能都会下降，肠道功能是不可避免的。 再加上饮食不当、腹寒等原因，很多老年人都存在肠道蠕动不足的问题。 肠道蠕动不足，会使粪便在肠道停留时间过长，使大便干硬，诱发便秘。 这种原因引起的便秘就是功能性便秘，是老年人最常见的便秘类型。
2、发病原因
老年人便秘的另一个原因是疾病。 许多疾病都会引起便秘，最常见的是肠道疾病，如肠道功能障碍、慢性胃肠炎、结肠肿瘤等。此外，神经系统疾病，包括大脑异常，如帕金森病和脑血管疾病，以及脊髓异常，如尾马神经瘤，可引起便秘。 除了这两类疾病外求医网信息，内分泌疾病、代谢疾病、心脏病等也是便秘的罪魁祸首。
3.药物原因
上了年纪后，很多疾病的发病率都会增加。 很多老年人生病了，需要每天吃药。 有些药物会增加便秘的机会，常见的有抗胆碱药、三环类抗抑郁药、非甾体抗炎药等。
老年人便秘如何解决？
1、调整饮食
老年人群要特别注意饮食结构，不要过于单一，保持饮食的多样性。 预防便秘，需要适当增加膳食纤维的摄入，多吃水果和蔬菜，主食中适当添加粗粮。 可以促进肠道蠕动，缓解便秘，预防便秘。
2.多喝水
缓解和预防便秘还离不开一个习惯，那就是经常喝水的习惯。 每天喝1500-2000毫升水，根据身体状况而定。 你不能等到口渴了才喝水。 你应该经常喝水。 如果总是忘记，可以让孩子设个喝水闹钟，闹钟一响就喝水。
3.养成规律的排便习惯
养成每天固定时间排便的习惯，不仅可以解决便秘，还可以预防便秘。 虽然一天中的任何时间都可以排便，但清晨是排便的最佳时间，这样最有利于肠道健康。 起床后可以喝一杯温水，用手轻轻按摩腹部，然后去厕所冲泡，时间长了就会养成习惯。
老年人便秘会影响健康和情绪。 家人要认真研究老人的饮食习惯，帮助老人养成良好的生活习惯。 只有老人身体健康，孩子才不会那么担心。
