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本文主题：帮助孩子长高的运动，帮助孩子长高的运动有哪些。
有助于孩子长高的运动
父母都希望让自己的孩子看起来更高，无论男孩还是女孩都希望自己的身高太矮，但是孩子的身高生长发育部分取决于父母身高的遗传因素，但与后天性的消除无关，所以在孩子后天身高增长期，要注意选择一些简单的运动，以促进生长发育。
有助于孩子长高的运动
我们都知道身高很大程度上是由遗传因素决定的，但也不能排除后天的影响。 适当的营养补充和充足的运动对于长高还是很有帮助的。
1、单杠悬挂
挂在单杠上儿童哪些运动长高，每次20-30秒求医网资讯，先做空载悬挂，再负载悬挂，根据孩子的能力，向前方向做手持悬挂，也可以向下悬挂。 伸展运动，在家长的帮助下，一人紧握双手，一人握住两只脚，同时向相反方向轻轻伸展身体，每次20秒，重复。
2.攀爬和垂直跳跃
30面向墙站立，提前在墙上画一条标记线，然后让孩子踮起脚尖，手指尽量沿着墙壁弯曲伸展，尝试触碰或越过标记线。 然后慢慢学会脚跟和双手一起放低。 做举重运动时呼吸，加强腰部肌肉； 学会下降时呼吸，放松腹部肌肉。 多做几次。
3.垂直跳跃
双脚快速踢地，同时双臂微屈从后面向上摆动，向前跳跃并在空中翻转，将身体充分伸展。 站立不动并弯曲膝盖开始跳跃，在空中做直腿直立姿势，臀部完全打开，呈弓背姿势，落地时弯曲膝盖进行缓冲。 每次你都要尽力而为，每次都努力跳得尽可能高，重复。
4.游泳
孩子在水中做伸展运动时，可以舒展肌腱，关节和骨骼的生长发育也会更好。 尤其是蛙泳的抱水和伸腿姿势更有利于锻炼。 建议6-10岁的孩子可以开始学习游泳。 但游泳前一定要做好运动准备，而且游泳时间不宜过长。
5.篮球、网球、网球
篮球、网球、网球运动中有很多弹跳、伸展的动作，可以拉伸肌肉和肌腱，刺激骨骺软骨增生。 如果孩子喜欢比较激烈的运动，可以进行这方面的训练。
6、跑步等有氧运动减肥
如果孩子太喜欢运动，可以经常做脱轨、前后低头、摇晃身体等灵活性练习。对于年龄较小的孩子，可以让他们在斜坡上跑步，找个长度20-30米，坡度不要太大 让孩子在小坡上来回奔跑，爬坡时放松，下降时加速，重复2-4次，只要坚持做，对于身材高大的人来说会有很好的推动作用。
补钙可以长高吗？ 哪些方法有利于增高？
缺钙确实会影响孩子的身高，但身高也是由多种因素决定的，比如日常饮食、睡眠质量、遗传遗传、健身锻炼等因素。 建议先检查一下营养元素，确定是否缺钙，有针对性地补充钙、锌。 平时多吃富含钙、锌的食物，如牛奶、肉类、蔬菜、水果等。
