求医网信息
炎热的天气里，喝一杯冰镇饮料固然清凉求医网报道，但却会刺激胃肠道和牙齿，容易引起身体不适。 但这并不意味着冷饮被完全拒绝。 只要吃得正确，不仅能满足对冷饮的渴望，还能最大限度地减少对身体的伤害。
天热吃冷的会不会伤害身体？
天热吃冷食是否会伤害身体，因人而异。 对于偏热者，适当食用寒凉食物，可以限制体内的热气，维持体内阴阳的平衡； 阳气旺盛、阴虚火旺者，可适当吃寒凉食物。 但对于大多数人来说，尤其是痰湿体质、阳虚体质的人来说，大量食用寒凉食物会消耗体内阳气，加重体内寒湿之邪，进而损害机体的能力。脾胃主运化。 每个人都有稳定、精确的体温调节机制。 体温恒定在36~37℃。 吃冷饮几乎不会影响体温。 提醒，冰淇淋、雪糕、冰饮中含糖量过多，吃太多很容易导致热量摄入过多而肥胖； 短时间内吃太多生冷食物还可能引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻。
冷饮如何健康吃？
1. 放慢速度
短时间内不要吃太多冷饮，应逐渐减量，以减少对胃肠道的刺激。 连续吃不超过两根冰棒或冰淇淋，不超过1/2瓶冰镇饮料。 喝饮料时，要小口、慢慢地喝； 吃冰棍、冰淇淋时，先放在嘴前，待接近体温后慢慢吞咽，可减少对呼吸道、咽喉和脑血管的刺激。
2.选择合适的时间
无论是冷饮还是冰镇食品，避免剧烈运动以及运动后60分钟内。 原因是，在这个阶段，全身的血管都处于快速扩张的状态。 突然吃太多冷饮，会使血管迅速收缩、痉挛，引起腹痛、剧烈头痛、咽喉痛，甚至诱发心脑血管意外。 还有，饱餐后或饭前不能空腹喝冰镇饮料，可以安排在午睡后或饭后半小时。
3.我最怕冷热交替
吃完热食后突然喝冷饮会对胃肠道和牙齿造成强烈刺激，两次食物之间的间隔时间应在30分钟以上。
4、拒绝不卫生的冷饮
不要吃无品牌的冰淇淋或饮料，因为它们可能滋生过多细菌，导致食物中毒。
温馨提示
有些人喝冷饮后，消化道或气管的平滑肌会异常收缩，从而引起腹泻或哮喘。 严重时可强烈刺激胃肠粘膜，引起出血。 另外，经常头痛、痛经、有潜在血管疾病的人也应远离冷饮。
