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春天又来了，这个季节万物复苏，阳气上升，是养生的重要季节。 那么我们就来看看春季养生的要点吧。
弹簧盖防寒
春捂是预防春季感冒的有效措施，也是保持人体阳气的科学方法。 尤其是清晨和晚上，被子要多穿、加厚，重点是盖住下半身。 维持阳气可以增强抵抗力，防止寒邪侵袭，有效预防各种传染病。 患有高血压、心脏病的老年人需要防寒、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞。
但应有一定程度的弹簧盖。 15℃是弹簧盖的临界温度。 如果超过15℃，就应该减少衣服。 别再盖了
养肝，慎吃“肝”
春天正是养肝之时，但养肝并不是“以肝补肝”。 肝脏是人类和动物最大的解毒器官。 市场上出售的动物肝脏含有多种毒素，特别是患有肝、肾、痛风等疾病的人不宜多吃动物肝脏。
春季养肝应以“甘养肝、疏肝养血”为原则，多吃一些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜、鲫鱼、鸭肉等。适当食用，可以达到养肝护肝的作用。 的目标。
适当运动缓解“春困”
如果春季出现“春困”，则不宜睡得太多，但一定要规律作息，多做运动。 春季可以选择温和舒缓的活动，如太极拳、体操、慢跑等，活动关节，舒展肢体，以达到行滞、疏通气血、提神醒脑的作用。阳气可以生长。 只要遵循人体四时的自然规律春季养生的四个要点，顺应春季阳气生长的特点，补充氧气，刺激感官求医网报道，调整气神，滋养神血，就能缓解疲劳。春天的困倦。
春季少吃酸收养生
春天，阳气生发，饮食上宜吃一些辛辣、甘甜之品，不宜吃酸味。 因为酸味入肝，涩涩，不利于阳气的生发和肝气的疏通，所以饮食要以脏腑为主。 食物上应选择大枣、大葱、香菜、花生、韭菜、虾等性温性的食物，少吃辛辣之物。
春季防潮防潮
春季冷暖交替，空气相对湿润。 许多地方都会经历寒冷和潮湿的情况。 需要注意的是，此类场所不宜久留。 多在阳光下散步，随时晒干屋内容易受潮的东西，多晾晒衣服、被褥，做好防潮工作，防止湿气侵入身体。
