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按照四季养生「春生、夏长、秋收、冬藏」理论，立秋标志着阳气进入收的乐章。除此之外，立秋养生还有哪些需要注意的呢？立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。立秋后湿热仍没有完全消退，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。
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”《说文解字》载：“暑，热也。因此，在大暑时节，注意养生防病很重要。大暑时节，“大雨时行”，常以湿邪为患。大暑时节，年温度最高，阳气最盛的时节，暑气逼人，人体阳气宣发太过，或过食寒凉而伤脾胃阳气，以至体内阳气虚衰。在养生保健方面，大暑时节，需要注意固护阳气，中医认为，春夏养阳。大暑时节，湿热交蒸，人们最易感受暑湿之邪，导致体内阳气受损，心气亏耗，大暑时节保养不当很容易引起中暑。
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打坐修行、站桩养生、丹道修炼、奇门遁甲打坐修行|站桩养生站桩是最好的养生方法之一！而站桩，正是通过“固本培元”的方式调动人体自身的潜能。这是万心老师本人亲身经历站桩养生功法之奇效。1、全面系统的学习站桩功法包括：站桩的标准姿势、站桩的内功心法、站桩的收工、站桩的内在反应、气冲病灶、站桩的注意事项等等，由浅入深，层层递进，全面系统的学习整套站桩功法；
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因此，夏至养生需注意顺时养阳、健脾祛湿、顾护脾胃。祛湿健脾顾护脾胃为满足机体新陈代谢、增强人体免疫力的需要，饮食上应以清泄暑热、祛湿健脾为主，宜苦宜酸，不宜肥甘厚味，可食杂粮，不可过食热性食物。”绿叶菜和水果都是不错的选择，但应注意不可贪凉，脾胃虚弱者应选择常温的应季瓜果，以免碍脾伤胃。也可常喝粥，如绿豆粥、薏米粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥，养胃健脾，促进脾胃运化，防止湿邪停滞、损伤脾胃。
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实际上来说，这些大部分就是因为我们肝气升发的太过了，要么就是肝脏升发之气受到了瘀滞，所以说调养好我们的肝脏，梳理好我们阳气升发的过程是非常重要的。因为酸我们都知道它具有收敛的作用，而在我们阳气升发的时候，不能收敛太过，收敛过了之后，就容易影响肝脏阳气的升发，所以酸性的食物要少吃。所以在春天，大家可以按照这些养生方法，调畅自己的肝气，对我们的身体是比较有好处的。
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立冬时其实气温还不是很低，但植物是一定要在这时掉叶子的，它要把阳气收藏在根部.此时也要逐渐收敛阳气，倘若这个节气阳热得不到收藏，或者收藏得少，来年春夏，不但植物长不好，人身也会多虚寒伤病。所以说冬天对肾的保养十分重要。以上穴位，可根据自身体质和方便选择1-2穴，在立冬当天施灸最好，也可在整个冬三月里常灸。天气冷了，养生最重要的一点是“养肾防寒”，在调养方面，宜以温补为主。
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部分人怕冷，即使在高温天气也会出现手脚发凉，这是阳虚的特征。中医认为，高温天正是阳气易耗伤的季节，但也是补阳的关键时期。为什么会出现阳虚？根据阳虚类型来选择合适的温补中药，必须在专业中医指导下辨证论治。阳虚分为肾阳虚、脾阳虚和心阳虚等，同时还需根据是否合并血瘀、气滞和血虚等辨证选择药物。除了以上几种方法外，最简单的方法是晒太阳，能吸收大自然阳气。
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又到一年春来时，这个季节万物复苏，阳气升发，是养生的重要时节。那么下面我们就来看看春季养生要点吧。春季犯“春困”，不能过度睡眠，而要规律作息，多多进行运动锻炼。只要按照人体四季变化的自然规律，顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，刺激感官，调节精气神，食养神血，便可解除春困。春季养生少食酸收之味春季阳气初生，饮食方面应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
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我们可以在中午11-13点，气血流注于心经时，简单小憩30分钟，是夏天效果最好、效率最高的养心之法。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。平日可多出去走走，晒晒太阳，出出小汗；和朋友们一起参加户外活动，多发展兴趣爱好；让精神生活充盈起来，身心皆调，这才是养生的最佳状态。夏季养生，按照这5个方向展开，可以帮助我们安然度夏，同时也能够为秋冬季打好身体的底子～
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24节气怎么养生更健康天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的能量，因此，养生显得十分重要。冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“七要”，就可以有效地预防疾病的发生。
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建议关注一下手脚是凉的还是热的。初期大多数是凉的，且伴随腿脚酸软，浑身疼痛。手脚温了，周身阳气慢慢通畅，即使没法完全解决发烧，至少可以缩短发热周期，有利于疾病向好发展，对相关症状比如头痛、身痛、恶心等症状的恢复都有帮助。很多朋友提到藿香正气水滴棉球外敷，这也是个好方法，适用于寒湿困阻，阳气不畅的发热，尤其适合小孩。（如果是手脚很烫，口干舌燥。那可能化燥、化热，以上方法未必适用了。
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手脚冰凉可能是阳虚体质的表现。因此，对于手脚冰凉的状况，我们需要采取有效的方法进行调理。这些食物都具有很好的温补作用，可以帮助提升体内的阳气，从而改善手脚冰凉的状况。这些运动不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以帮助我们改善手脚冰凉的状况。有些中药或者保健品具有很好的温补作用，可以帮助提升体内的阳气，改善手脚冰凉的状况。