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春天来了，女性春季养生要养生，滋阴食物必不可少。 那么春季养生的食物，春季适合女性滋阴养生的食物有哪些呢？ 女性春季吃什么可以滋阴养生呢？ 赶紧跟随家庭医生在线小编来了解一下吧。
1、莲子
莲子善于补五脏之虚，益十二经气血，使气血通畅而不腐，而且莲子中所含的氧化蛹碱对鼻咽癌有抑制作用。 这些都构成了莲子的防癌抗癌营养保健功能。
2.南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等成分。 它营养丰富，是农村人常吃的蔬菜，也越来越受到城市人的重视。 南瓜不仅具有很高的食用价值。 并且具有不可忽视的治疗作用。 据《滇南本草》记载，南瓜性温、味甘、无毒，入脾、胃经，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治病。止咳平喘，治疗肺脓肿和便秘，治疗便秘。 具有利尿、美容等功效。
3.银耳
银耳因其色白如银，形如人耳而得名，又称银耳、银耳、雪耳等。 银耳一般制成干品，以干的、色白微黄、一般轻、有光泽、胶质浓稠的为最佳。 “银耳具有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、补气养血、补肾强心、健脑醒脑、恢复疲劳的作用。”具有滋补而不腻的药性。
4、红豆
红豆的药用可以清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通气除烦，可以治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等。吃红豆可以养生。 这是因为，在我国大部分地区，长期以来，气温通常较高，空气湿度也较高。 在这样的气候条件下，进补首先需要调理脾胃，而调理脾胃必须以清热、利湿、健脾为重点，而红豆正好具有以上功效，可以将脾胃排出。及时排除体内湿热之邪，促进脾胃功能的恢复。 同时，红豆还具有良好的补血作用求医网，可以为进补奠定基础。
5.胡萝卜
胡萝卜不仅能补脾胃，还能养肝明目。 胡萝卜中所含的胡萝卜素和维生素A都是脂溶性物质，在脂肪的作用下可以被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉一起炒或炖。
6.糙米
我们平时吃的又白又软的大米称为精白米，是在加工过程中将大米精磨并除去外层而得到的产品。 虽然大米洁白细腻，但你可能不知道，精米的胚芽、釉质和麸皮在碾磨过程中与麸皮一起被磨掉。 糙米保留了更全面的营养和更多的维生素。
7.茄子
吃茄子是最好的去火办法。 茄子不仅是一种价廉物美的大众蔬菜，而且还是很好的食疗佳品。 中医认为，茄子性凉，味甘。 具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠益气等功效，所以在这个季节吃茄子可以降“火”，消除秋燥。
结论：为了身体的健康，女性一定要做好春季养生工作。 今天小编就给大家讲解一下可以帮助女性保持健康的食物。 希望大家在吃上多下功夫。 吃得健康，吃得好身体。
