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幼儿进入托儿机构，长期接触公共场所。 在这个过程中，孩子接触到各种微生物，免疫系统在接触各种病原体的过程中产生相应的抗体，可以提高孩子的免疫力。 孩子在成长过程中经常会生病，但这往往是激活和提高免疫系统的过程。
那么，除了让流量自然增长，家长还能做些什么来帮助孩子提高免疫力呢？
1.健康饮食，保证营养
确保儿童营养的重要性不言而喻。 在营养上，我们最关注三种营养素：一是碳水化合物，对应主食，如米、面、杂粮等；二是碳水化合物，对应主食，如米、面、杂粮等；三是碳水化合物，对应主食。 另一种是蛋白质求医网，对应肉类食品，如肉、蛋、奶、海鲜，以及一些植物蛋白，如豆制品、坚果等； 三是脂类，包括动物脂肪和植物脂肪。 另外，还需要摄入适量的纤维，对应蔬菜和水果。
碳水化合物和蛋白质为身体提供热量，让孩子长得更高更强壮。 脂肪是细胞的重要组成部分，也参与提供能量。 同时具有调节体温、溶解营养物质的作用。 蔬菜和水果的摄入可以促进前三种元素的吸收，为身体提供膳食纤维。 家长可参考《中国学龄前儿童膳食指南（2022年）》，科学安排孩子膳食，保证营养摄入均衡、充足。
如果孩子对饮食有不良反应或抵抗力，家长不要强行给孩子喂食，而应检查是否是食物过敏或食物不耐受。 对于孩子不能接受的食物，家长可以选择其他含有相同营养元素的食物作为替代品。
2、保证睡眠的持续时间和质量
人体生长激素分泌的主要高峰发生在晚上10:00到凌晨2-3:00，因此，想要孩子有一个好的身体，就必须保证孩子在这个时间段进入深度睡眠。 家长需要保证孩子每天有足够的睡眠时间，但也要注意睡眠时间并不是越长越好。
3、积极锻炼
目前国内还没有严格的儿童运动指南，但美国儿科学会规定2岁以上儿童每天运动时间应超过60分钟。 这60分钟的锻炼不限具体形式，以户外锻炼为主。
鼓励家长带领孩子参加体育运动，并不是一味地给孩子报培训班，而是体育与娱乐相结合。 家长可以选择带孩子跑步游泳、周末一起去爬山、去公园放风筝、组织孩子一起玩耍、踢足球等。 将运动融入日常生活游戏中，可以让家长和孩子更加轻松。 而且保持愉快的心情也有利于增强抵抗力。
4、注意缓解压力和负面情绪
外界压力对免疫力也有很大影响。 例如宝宝爱生病怎么提高免疫力，父母的过高期望导致孩子压力大，家庭不和谐导致孩子心情不好，孩子刚上幼儿园就有分离焦虑等。
很多家长会发现，如果孩子心情不好的时候去幼儿园，比平时更容易生病。 这是因为孩子还处于分离焦虑期，进入了幼儿园等公共环境，非常容易交叉感染。 因此，家长一定要在孩子入园初期耐心引导，帮助孩子顺利度过分离焦虑期，快乐地接受幼儿园生活。 这对于您孩子的身心健康非常重要。
5.谨防滥用药物
滥用药物，特别是不合理使用抗生素和中药，会给孩子的身体带来负面影响。 很多中药对肝、肾等器官都有一定的损害。 滥用抗生素很容易导致病原菌产生耐药性，使抗生素逐渐失去原有的功效，无法治愈疾病，产生负面影响。 幼儿使用某些抗生素甚至可能引起其他严重的不良反应，例如耳聋。
常见的阿奇霉素和头孢菌素都是抗生素。 有的家长一旦遇到孩子发烧、咳嗽、感冒或者腹泻，无论是细菌、病毒还是其他病原体引起的，都会首先给孩子喂阿奇霉素、头孢菌素。 这是一种非常错误的做法。
