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“医生，我最近总是感觉很累，还经常感冒，会不会是怀孕导致我的抵抗力下降了呢？” 在临床中，准妈妈们提出这样的问题是很常见的。 其实，除了怀孕期间体内激素等原因的影响外，还有一种可能就是与体内缺乏营养和铁质有密切关系。 今天我们就来说说孕期补铁的那些事。
如何诊断孕期贫血？
世界卫生组织（WHO）建议，如果孕期血红蛋白（HGB）浓度低于110g/L，即可诊断为贫血。
怀孕期间贫血有哪些风险？
严重贫血会导致循环系统发生变化，对母体最严重的影响是心力衰竭。
对于胎儿来说，贫血的直接后果就是孕妇血细胞的携氧能力降低，导致宫内缺氧，进而导致胎死腹中、早产、低产等。体重婴儿。
为什么要补铁？
铁是人体最需要的微量元素之一。 人体内总铁含量可达4-5克，其中60%-70%存在于血红蛋白中。 怀孕后，孕妈妈必须满足自己和宝宝的双重营养需求。 血液系统会发生变化，比如血容量增加、血细胞数量增加等，以及宝宝自身血液系统发育和代谢的需要。 此外，孕妈妈还需要储备胎儿出生后1-4个月所需的铁。 因此，对铁的需求量增加，如果不及时补充铁，就容易发生贫血。
如何补铁？
除了缺铁性贫血外，还有孕期其他原因引起的贫血，如：地中海贫血、叶酸缺乏引起的贫血等。有些疾病引起的贫血，可以通过补铁直接造成危害。 因此，孕期贫血需要在医生指导下对症治疗。 孕妈妈不宜盲目补铁、随意增加补铁剂量或随意停止补铁。
补铁的注意事项
1、补充铁剂的同时可以补充维生素C。 多吃橙子、苹果等富含维生素C的水果，有利于补铁剂的吸收。
2.铁补充剂在两餐之间或饭前服用吸收效果更好。 如果孕妈妈胃肠道反应严重，可以在饭后服用铁剂。 避免与菠菜、竹笋、苋菜等富含草酸的蔬菜同食求医网资讯，这些食物会抑制铁补充剂的吸收。
3、服钙前后1小时内最好不要补充铁剂。
4、茶叶中含有大量鞣酸，会抑制铁的吸收； 同时，牛奶中含有较多的磷酸，不利于补铁药物的吸收。 应尽量避免同时喝茶或牛奶。
5、服用铁液时，可以用吸管，防止舌头和牙齿变黑，注意口腔卫生，多喝水。 补铁后大便变黑也是正常现象，孕妈妈无需担心。
6、服用补铁剂时，应定期检查血红蛋白（血常规）。 发现血红蛋白正常后怀孕孕期宝典，不能立即停药。 您应该继续服用铁补充剂3-6个月或直到产后3个月（可能需要减少剂量，请遵循说明）。 医生的命令）恢复铁的储存。
本文经上海交通大学护理学院教授张亚庆科学检验。
撰稿人：“教育医生和理解护理”
