求医网信息
冬季保健包括心理保健、运动保健、饮食保健等诸多方面。 只有做好冬季保健工作，才能为身体储存能量，来年拥有健康的身体。 冬季如何养生？
1. 维护保养
冬季的保养是一项非常重要的工作。 天气越冷，越需要保护手脚，养成搓手的好习惯。 搓手不仅可以促进手部的血液循环，减少冻伤的可能性，还可以预防感冒，而且对我们的大脑也有很好的保健作用。 因此，冬天搓手对身体有很大的好处。
二、着装
冬天天气寒冷，这个时候很多人都穿上厚衣服来保暖。 但你知道吗，这个时候头、手、脚都需要保暖，千万不能忽视。 专家告诉我们，头部的温暖与身体的热平衡之间有着非常重要的作用。 因此，为了自己的健康，冬季需要特别注意一些暴露的部位，比如戴帽子、手套等。
3. 运动
很多人因为天气寒冷而停止锻炼，这其实是不科学的。 冬季气温较低时关于冬季养生的小知识，老人和儿童最好减少户外活动的次数，但也不要停止锻炼。 相反求医网，他们应该在室内做一些简单的运动，比如慢跑等，这样不仅不会增加心肺的压力，同时还可以锻炼身体。 另外，锻炼的时间也有讲究。 锻炼时间最好在下午三点到四点之间。
冬季虽然寒冷，但却是最适宜进补、保养身体的季节，因此冬季养生非常重要。 冬季养生可以从节气开始，小雪、大雪、小寒、重寒都有不同的养生方法。
