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每个父母都希望自己的孩子将来能够长高。 现在总有人说晚睡容易导致孩子长不高。 那么晚睡真的对生长发育有这么大的影响吗？ 晚睡的孩子真的注定长不高了吗？ 下面小编就带你去了解一下！
睡得晚的孩子就注定长不高吗？
事实上，人不只是入睡，身体也会分泌生长激素。 人体在睡眠开始后两小时左右进入深度睡眠，并达到高峰。 只要在睡眠时能进入深睡阶段，即使睡得很晚，也能达到生长激素分泌的高峰阶段。 如果整晚都处于浅睡状态，即使晚上八点睡觉，生长激素也不会旺盛分泌。
假设孩子晚睡一个小时，但如果睡眠质量能够保证，只能说生长激素的分泌高峰会推迟一个小时左右，对孩子的生长不会产生太大的影响。
不过，儿科专家崔医生还是建议：如果想让孩子长高，最晚晚上10：00后不要睡觉，早上7点后起床，以免影响孩子第二天的班级状况。
除了睡眠，还有哪些因素影响孩子的身高呢？
NO.1：遗传基因，约占70%
孩子的身高大约70%是由基因决定的。基因是影响孩子身高最大的潜在因素，孩子未来的身高也可以根据父母的身高来推断
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
后面的“±”号代表的是遗传因素以外的部分，来自于后天的饮食、运动、睡眠等因素，都会对孩子的身高产生影响。 也就是说，通过后天的努力，为孩子争取5-10cm是完全有可能的！
NO.2：正常发育
●性早熟：性早熟的孩子骨骼发育较早，但闭合也会提前，最终身高会低于发育正常的孩子。
●姿势：有些孩子不太注重站、坐、行、读、写的正确姿势。 他们习惯性低头、低肩、低胸、驼背，导致脊柱变形，会影响身高1-5厘米。
●睡眠不足：睡眠不足对身高有一定影响。
NO2：慢性疾病
慢性胃肠炎、心脏病等疾病导致营养吸收障碍，会使孩子身体营养缺乏，无法正常生长。 还有一些直接影响身高的疾病，比如甲状腺、脑下垂体功能减退等。
想让孩子逆袭成长为高个子，家长一定要做到这3点
1、抓住快速成长期
大多数孩子的身高增长高峰在女孩12岁左右儿童几点睡觉有助于长高，男孩14岁左右； 90%以上的女孩身高增长最快年龄在11岁至13岁之间，男孩则在13岁至15岁之间。为了让孩子长高，家长要特别注意孩子的营养、运动和生长发育。快速成长期的其他问题
2.科学方法帮助孩子长高
方名：中科院创新改良——扶阳壮骨膏
使用方法：晚上睡觉前，打开包装，敷于双脚涌泉穴、双腿足三里穴、肚脐神阙穴。
原理及功效：利用人体夜间分泌生长激素来长高。 贴于人体足部涌泉穴、腿部足三里穴、肚脐神阙穴。 刺激脑下垂体分泌更多的生长激素求医网，降低骨龄，延缓骨线闭合，同时激活骨骼合成有机物，使人体在体内维持能量交换和物质代谢。使人体在睡眠中长高。 专业科学、安全便捷。
3、爱跳跃的孩子更容易长高
运动可以促进生长激素的分泌，使孩子长高。 研究发现，经常运动的孩子比不运动的孩子身高高4厘米左右。 有利于孩子长高的运动有：跳绳、打羽毛球、打篮球、游泳等，其中跳跃、悬挂运动最有利于长高。
孩子日常锻炼应注意以下几点
(1)注意养成正确的身体姿势；
（2）注重身体的综合训练：四肢两侧都需要得到锻炼；
（3）身高增长加快时采用身体拉长运动（如跳跃运动），身高增长缓慢后适当增加力量运动；
(4)进行力量训练时，应注意负荷重量：避免负荷过大，少用静态练习(马步、站立、倒立)； 10岁之前不宜负重，从12岁到13岁逐渐增加，15岁以后逐渐增加。可以进行大重量的练习，以动态练习为主； 过早的高强度运动会导致青少年过早骨化，一些年轻运动员的骨龄大于实际年龄。
（5）注意场地的选择，避免在坚硬的道路上锻炼；
(6)儿童关节的活动范围较成人大，关节囊疏松，周围韧带强度较弱。 但牢固度比较差，运动时要注意避免关节脱位。
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