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养生有季节性。 不同的季节有不同的气候和环境，因此不同季节的养生方法也不同。 夏季养生要注意健脾除湿、清热解暑、滋补肺肾等，夏季养生应该怎么做呢？
一：少吃生冷食物 1：夏天我们以为吃生冷食物可以降温，却忽略了体温较高（有时高达37度），突然喝冰水倒入体内，内脏受不了。 想要清热安神，不妨多喝点菊花茶、金银花茶、绿豆汤或水果。 但胃寒者应少饮，多喝白开水。 体质热弱的人不妨服用银耳、莲子或百合等寒性补品，以祛热补气。
二：饮食宜清淡一：夏季养生吃什么最好？ 炎热夏季饮食宜清淡、柔软、易消化，少吃高脂肪、厚重、辛辣的食物。 清淡饮食可以清热、防中暑、抑汗、补充水分、增进食欲。 多吃新鲜蔬菜和水果，既能满足所需营养，又能预防中暑。 另外，吃点醋不仅可以生津开胃，还能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
三：先“和气”求医网资讯，后“心安” 1：中医非常注重“和气”。
四：修身亦修性一：养生专家都强调“身心俱修”。 身体不好的时候，很容易影响心灵。 当心不耐烦时，身体就会逐渐衰弱。 培养良好的生活习惯，逐渐调整自己的脾气、习惯和性格，情绪就会更加稳定。 从情绪养生的角度来看，真正的修行不是回避情绪，而是能够完美地控制情绪的起伏。
五：运动量不要太大 1：尽量进行温和的运动，太激烈的运动会大量出汗，运动消耗很大，流失大量体液就相当于流失大量体力，心情也会变差还容易烦躁。 太极拳和气功都是很好的冥想练习。 选择温和的运动，保持呼吸平静、不急促，只有体内微小的血管或经络才有机会获得足够的营养。 散步时听音乐。 要保持平静的心态，不要过于激动，更不要生气、烦躁。 当心情烦躁或心情不好时，可以散步、听轻音乐等来缓解负面情绪。
六：休闲要安静、安静 1：炎热夏季不宜长途旅行，应就近找一处安静的地方。 清晨，晨曦初露，空气清新，您可以在繁茂的花园里散步锻炼身体夏天怎样养生，吐故纳新。 晚上，太阳落山后，您可以沿着河边或湖边漫步。 凉爽的微风会让你的心平静如水，消除一天的疲劳。
七：睡不睡 生气一：中医大师认为，经常作息颠倒、长期熬夜的人，往往情绪不稳定。 因为晚上11点到凌晨1点，是内脏气血运行的时间。 如果在这段时间里，血液在肝脏快要藏精的时候回流到肝脏，人如果不睡觉，就相当于强迫他的肝脏继续分解工作，精无法储存，肝脏就不行了。阴虚充满，阴阳失衡。 解毒、储存和分解胆汁是肝脏的主要任务。 长期滥用肝脏而不休息，会导致肝火加重、疲乏无力、气虚无力。 中医古书《内经》提到人体三宝“精、气、神”。 反之，气弱则伤神，容易导致精神不佳，极大影响心情。 这就是给电池充电的原因。 不要总是熬夜，适当的午睡对身体有益。 良好的睡眠质量对于缓解“苦夏”非常重要。
八：屋内要凉爽凉爽 1：早晚室内温度较低，应打开门窗通风。 中午，室外温度比室内温度高很多，所以门窗一定要关紧，窗帘一定要拉上，或者加一层纸纱布，防止外面的热气进来。 这样，阴凉凉爽的室内环境就会使人平静祥和，小睡休息也会舒服。
夏季万物生长，这是一年中最旺盛的季节，人体的新陈代谢也最旺盛。 同时，夏季烈日炎炎，暑气熏天，也是一个令人难受的季节。 夏季科学养生更重要。
