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文字| 幸运怀孕的妹妹
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宝宝大脑发育有两个高峰期：
1.胎儿期。 通常在妊娠4周时开始发育，并在妊娠3至6个月时达到第一个高峰。 大脑的基本结构搭建起来，大脑表面开始出现凹槽，具备了记忆和聆听的能力，并且基本上拥有了一生。 脑细胞的数量。
2、宝宝出生后不满2岁。 通常，新生儿的脑重量仅为350-400克，约为成人脑重量的25%。 1岁左右上升到50%，2岁时上升到75%，这个阶段及时补充大脑发育的营养物质非常重要。
鱼含有丰富的优质蛋白质、维生素和多种微量元素，可以促进宝宝智力发育和大脑发育，所以很多家长都会让宝宝多吃。 不过现在鱼的种类多种多样，到底什么最适合宝宝（包括两岁以后的宝宝）呢？
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1.如何挑选鱼
从食品安全的角度来看，给宝宝选择鱼类时应遵循以下原则：
1、少刺：防止宝宝被鱼刺刺伤或卡在食道，造成意外伤害；
2、污染少：现在的水污染比较严重，鱼类也会受到影响。 通常，自然生长的海鱼比人工饲养的海鱼受到的污染要少（人工饲养的鱼可能含有激素）。 在清澈的湖泊和溪流中生长的淡水鱼比养殖的淡水鱼污染更小。
3、小规格：一般给宝宝买鱼时，建议选择中等规格以下的，因为鱼越大求医网信息，生长周期越长，体内重金属污染物也越多。
2、哪些海鱼适合宝宝吃？
海鱼肌肉弹性好，味道鲜美，并含有大量的DHA（一种高度不饱和脂肪酸），能促进大脑生长发育，使眼睛明亮有活力，还具有抑制过敏的作用。 适合宝宝吃的海鱼主要有：
1. 带鱼
富含DHA、EPA和卵磷脂，可以促进宝宝大脑的发育，而且带鱼的刺非常规则，容易去除，不会伤害宝宝。
2.龙利鱼（上图）
刺少肉多，口感滑爽，几乎没有腥味，适合宝宝。 鱼含有不饱和脂肪酸，可以增强记忆力。 其中的omega-3脂肪酸可以减少眼睛晶状体炎症的发生，具有保护眼睛的功能。
3.三文鱼
富含不饱和脂肪酸和人体所需的8种氨基酸。 它不仅含有丰富的维生素，还富含多种矿物质，如钙、镁、磷、锌等，可以促进宝宝大脑神经的生长发育。 不过给宝宝喂鲑鱼时，最好加热到65°以上，以免寄生虫感染。
4.鳕鱼（如上图）
蛋白质品质丰富，占整体的16.8%，脂肪含量低，仅0.5%，适合宝宝食用。 除DHA和DPA外，鳕鱼还含有维生素A、D、E等营养成分。 其鱼脂含有球蛋白、白蛋白和磷核蛋白，以及婴儿发育必需的多种氨基酸。 具有营养高、胆固醇低、易被人体吸收等特点。
5.黄鱼（上图）
营养丰富，鱼肉松软易吸收，肉质呈蒜瓣状，无断刺，适合宝宝咀嚼。
3、适合宝宝吃的淡水鱼有哪些？
一般来说，淡水鱼的营养成分比海鱼低，而且刺多，不利于咀嚼。 因此，专家建议宝宝一岁以后最好吃淡水鱼。 适合宝宝吃的淡水鱼有：
1.黑鱼（如上图）
骨刺少，几乎无断刺，易剔除，且肉质鲜嫩，蛋白质含量高于鸡肉、牛肉。 中医认为，黑鱼有消炎消肿、补脾益气的作用，所以适合宝宝吃。
2、清江鱼
生态环境优质，无泥臭味，蛋白质含量高，脂肪低，营养价值高吃什么对小孩的大脑发育好，刺少，适合宝宝食用。
3. 低音
富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，对宝宝消化不良有辅助作用，而且刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。
另外，鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、武昌鱼等也可以给宝宝吃，可以多吃无刺的鱼肚肉。
本文未提及的鱼类请读者自行上网搜索。 (cjq)
