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挑食是很多孩子都存在的问题，也是很多家长担心的问题。 明明食物健康又美味，但孩子就是不肯吃，坚持吃垃圾食品。 挑食会给孩子带来很多伤害。 父母不应该过度溺爱孩子。 应及时纠正不健康的饮食习惯，养成不挑食的好习惯。
孩子挑食有哪些危害？
孩子挑食可不是一个好习惯，还会带来很多危害。 首先，它就无法摄入足够的营养，身体就会缺乏很多营养，从而产生一系列的健康问题。 例如，体内缺乏维生素C会导致牙龈出血、坏血病、抵抗力差等。 其次，会影响孩子的身体发育，造成发育迟缓。 与同龄人相比，重量会更轻，身高也会更低。 第三，会影响孩子智力发育，尤其是优质蛋白质摄入不足时，脑细胞数量会减少，智力发育迟缓。
家长如何帮助孩子改掉挑食的坏习惯呢？
1.不要批评你的孩子
改掉挑食的坏习惯，不盲目批评。 如果一看到孩子挑食就严厉批评，会诱发孩子的逆反心理，加剧孩子的反抗心理。 倾听孩子内心的声音，耐心询问他为什么不喜欢某种食物，让孩子有足够的时间接受他不喜欢的食物。
2.为孩子树立榜样
父母是孩子最好的老师，尤其是在生活习惯方面。 想要改掉挑食的坏习惯，首先家长本身就不应该挑食。 不要在孩子面前说你讨厌某些食物，而是巧妙地让他们知道每种食物都有其重要性并吸收其营养。 家长不能总是吃垃圾食品，更不能经常带孩子吃垃圾食品。 如果父母吃得健康，孩子也会效仿。
3.改变烹饪方法
除了孩子自己努力改变之外，家长也要做出相应的调整。 家长可以改变烹饪方法。 例如，如果孩子不喜欢蔬菜，他们可以把蔬菜切碎求医网，做成美味的肉丸。 如果孩子确实不喜欢某种食物，不要强迫它，而是寻找这种食物的替代品。 比如孩子不喜欢吃苹果，可以让孩子多吃梨、桃子等水果，这样也能吸收必要的营养。
4.寻求营养师的帮助
如果单靠家长的努力还不能纠正孩子挑食的坏习惯，而且挑食已经给孩子造成了伤害，就需要寻求专业营养师的帮助了。 让营养师帮助制定符合孩子实际情况的食谱，或者用他建议的方法来纠正孩子的偏食问题。
孩子挑食会影响他们的发育，带来很多健康风险。 家长要用正确的方法引导孩子健康饮食，切忌过于急躁，更不能用粗暴的方法强行纠正，以免起到相反的效果。
