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文|马晶
以前生孩子不需要产前检查，生孩子之前也不需要做怀孕准备，以前的孩子都是散养的。
但那些都是过去的事了。 现在我们只有两个孩子左右，而且少的只有一个，多的三个，所以数量越少，就越精致。 ＃怀孕＃
而备孕就成为了非常重要的一个环节。 做好怀孕准备可以让孕妈妈在怀孕期间少受很多苦，也可以让宝宝变得更聪明、更健康。
备孕夫妇一定要把这五件事提上日程并落实到位
第一件事：孕前检查
国家放开三孩政策后，很多政策都提到优生、优生优育。
优生优育最重要的门槛其实就是怀孕前。 比如我们的免费婚检不仅要检查双方的基本身体状况，还要检查双方的基因中是否存在一些遗传性疾病，比如地中海贫血等。
如果双方都携带致病基因，孩子患遗传病的概率就很大。 医生可能会建议，如果夫妻俩想要孩子，可以考虑做第三代试管婴儿。
该国释放了三胎。 如果您已经好几年没有做过全身检查了，那么无论您是准爸爸还是准妈妈，都建议在怀孕前进行一次全身检查。
例如，优生的5条建议应该在怀孕前完成。 比如怀孕前如果有风疹病毒感染，建议提前治疗，因为怀孕后很难吃药。
第二件事：孕前营养补充
现在，育龄妇女只要持夫妻双方身份证到相应部门，如卫生院或妇幼保健院或社区医院，即可免费领取半年叶酸。 这半年的叶酸主要是针对孕妈妈的。 备孕时就开始吃，怀孕后三个月内吃。
备孕期间和妊娠早期补充充足的叶酸，可降低新生儿神经管缺陷的发生率70%，还可以预防新生儿体重不足和早产。
每片游离叶酸为0.4毫克，每天只需一片。 建议准爸爸们在备孕期间也应该每天补充叶酸，这样可以减少染色体异常精子的比例，降低胎儿畸形的概率。
除了补充叶酸外求医网报道，如果孕妈妈在体检时发现贫血，就应该提前纠正贫血。 如果不是很严重的话，可以吃动物肝、肾、动物血。 每天吃50克左右就可以起到很好的补铁作用。
第三件事：养成锻炼的习惯
怀孕后，我们的心脏负担就会很重。 毕竟我们需要承担母体和胎儿的氧气供应。
备孕的时候就开始锻炼身体，可以增强心脏的供氧能力，在怀孕的时候会更有用。
备孕时进行锻炼可以提高肌肉力量，形成肌肉记忆。 它还可以让妈妈们在怀孕期间继续锻炼并控制体重。
备孕时开始运动可以很好地调节体重，正常的体重有助于顺利受孕。
第四件事：了解最佳时机
男性最佳生育年龄为25岁至35岁，女性最佳生育年龄为24岁至29岁。 这个时期我们的精子和卵子的活性都比较强，质量也比较好。 如果这个时候能够生孩子，对妈妈身体的负担就轻，宝宝健康的概率也比较高。
所以，妈妈们在结婚生子之前，也要明白是先生孩子还是先事业，并做出权衡。
怀孕的最佳月份是妊娠第七、第八和第九个月。 怀孕这三个月，孕早期胃口不好的时候，正好有大量的蔬菜和水果可供妈妈选择，这样才能度过难受的孕早期； 而在孕中晚期食欲好的时候，天气比较凉爽，胃口好可以让胎儿长得更快。
孩子出生的时候，正好是四月到六月的月子。 天气不太热，孩子大动作的发育不会受到衣服的影响。 孩子穿的不多35容易怀孕吗，可以更好地翻身，学爬。 妈妈照顾孩子也会更容易。
第五件事：了解这些冷知识
长期怀不上孩子，不仅是母亲的问题，也是父亲的问题。 毕竟，不孕的概率是一半。
是男孩还是女孩，在怀孕那一刻就决定了。 没有办法根据妈妈肚子的形状、妈妈的味道、皮肤的变化来判断是男孩还是女孩。
而且国家也有明确规定不能用B超来判断胎儿性别。
孕早期妈妈们吃不下饭，食欲不振，这是正常现象。 不要沉迷于只吃健康食品。 这个时候妈妈们想吃什么就吃什么，能吃的就是营养。
怀孕后产检并不是浪费金钱，而是更好地了解胎儿在子宫内的生长发育情况。
静妈妈说：
除了做好以上5件事外，妈妈们还要提前做好工作和生活的安排。 有了孩子后，工作压力要减轻，但经济不能受拖累。
生活中，我们应该多照顾孕妈妈，让孕妈妈尽量少做家务。 如果孕期心情不好，准爸爸们也要多多关照。
