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不孕不育患病率之所以逐年上升，主要与气候变暖和环境污染有关。 另外，生活节奏越来越快，压力越来越大，使得年轻人生孩子的意愿降低。 再加上抽烟喝酒、负面情绪、缺乏运动等，这样都会降低生育能力。
如何保护生育能力？
1、适宜结婚生育年龄
到了一定年龄，身体机能慢慢下降，包括生育能力。 一般35岁以后，女性的生育能力迅速下降，卵巢逐渐萎缩，卵泡数量较多，卵细胞质量较差。 40岁以后，男性的生育能力逐渐下降，精子的质量和活力变差，影响怀孕。
2.正确的怀孕准备
结婚前或备孕时，夫妻双方到医院进行婚前检查、优生优育检查等。积极戒烟戒酒，慎用威胁生殖系统健康的药物，保持规律生活。性生活，把握排卵期，保持适度运动。 当女性月经不调时，可以通过阴道超声监测排卵。
3、注意居住环境
避免接触有毒有害物质，包括辐射、农药、铅、汞、苯等，以免造成不孕或胚胎停育。 睾丸对温度非常敏感。 经常泡温泉、桑拿或暴露在高温环境中会影响精子生成，降低精子质量。
4.避免吸烟和饮酒
不健康的生活方式会影响精子和卵子的生成，影响受精卵的质量和胚胎的发育，尤其是吸烟和饮酒，所以怀孕前3个月戒烟，不饮酒。 此外，体重减轻或肥胖也会影响生育能力，因此应调整饮食、保持规律作息、适度运动。
5. 预防意外怀孕
如果你还没有做好为人父母的准备，就应该掌握科学的避孕方法，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等，避免因意外怀孕而流产，影响以后的生育。 流产可能会引起输卵管阻塞或宫腔粘连，还可能导致子宫内膜异位症，进而可能导致女性不孕求医网信息，尤其是多次流产。
6.调整情绪
紧张、焦虑、恐惧等负面情绪，如果不及时调节，会影响激素分泌，影响卵巢排卵功能，导致女性不孕。 怀孕期间应保持心情舒畅，积极减压，可提高受孕成功率。
温馨提示
从青春期开始，我们就应该特别关注身体健康，科学识别生殖器官和第二性征，懂得保护自己。 过早发生性行为可能会影响生殖系统的健康，并增加生殖道感染和性病的风险。 有些疾病或疾病治疗方法会对生育能力造成不可逆的损害，如手术、放疗、化疗等，选择治疗方法时应谨慎，尽可能保护生育能力。
