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生活中，有的人一直坚持养生的方法，最终却让自己的身体越来越差，而有的人一生多灾多难，却最终活得更久，甚至比普通人。 是因为他们比较幸运吗？ 事实上，情况并非如此。 很大的原因和你自己的生活方式有关，这对健康和寿命都有很大的影响。
季羡林，国学大师，相信很多人都认识他。 季老的医生可谓是不如人意，多事多病。 他还患有癌症，但最终活到了98岁。 这个年龄对于一个健康的人来说也是如此。 ，也算是长寿了。
那么，他靠的是什么？ 究竟什么是良好的健康？ 今天我就给大家讲讲这篇文章。 他的养生方法也许值得我们学习。 看完之后，你不妨思考一下，你一直坚持的养生方法真的是对的吗？
癌症会使人难以长寿吗？
诚然，有些患者因此而缩短了寿命，但也有一些患者最终比常人寿命更长，有的甚至患有不止一种癌症。 比如宋美龄中年患癌症，最后依然活得很长，活到了106岁。 季羡林身患膀胱癌和前列腺癌两种癌症，最后却长寿了，活到了98岁。
所以对于那些不幸罹患癌症的人来说，不要放弃自己，保持积极的心态，最终的结果可能更容易向好的一面倾斜。 如果你放弃自己，认为无论如何都无法战胜它，那么预期寿命可能会因此受到很大影响。
那么两次患癌症、活到98岁的季老，有什么方法来保持健康呢？
这与他自创的养生之道——三不养生，即：不运动、不挑食、不发牢骚。 虽然只有短短的九个字，但其中所蕴含的道理却并不小。 下面我就跟大家分析一下这句话对人体健康的积极影响。
如何理解“不锻炼”？
不运动这句话可能最容易引起误解，因为人们普遍认为运动对身体有好处。 如果不运动怎么会对健康有好处呢？
事实上，他本人并不反对锻炼身体。 他通常都会这样做。 比如他年轻时喜欢游泳，晚年也喜欢散步。 他不赞成的其实是为了运动而运动，或者说运动太多。
情况确实如此。 生活中，很多人并没有根据自己的实际情况进行锻炼，而是随波逐流或者盲目跟风。 最终，他们的健康状况比以前更差了。 比如：有的人坚持步行锻炼，每天给自己定下1万到2万步甚至更多的目标，以为只有达到了才对健康有好处，但最后却把膝盖摔断了并加重了他们的病情。 损失大于收益。
掌握好，科学的体育锻炼有益健康，延年益寿。 对于老年人来说，要多加注意，量力而行，以安全为前提。 除了身体的锻炼，大脑的锻炼也是必要的。 人老了，运动并不一定意味着动。 其实休息也是一种很好的锻炼！ 例如，中午午休半小时，有利于心脏健康。
不挑食：
在吃方面，季老并不挑食。 他平时吃的食物多种多样，也不知道如何服用各种补品。 即使在城市生活多年，他的饮食习惯仍然比较简单。
为了保持身体健康，很多人听说这种食物不能吃，那种食物不能吃，或者是发制品，所以就回避了很多食物。 对于一些中老年人来说，坚持错误的清淡饮食，或者长期服用各种保健品或中药，以为可以预防疾病、延年益寿。 但最终，事情却适得其反。 如果你想通过这样做活得更久，那可能恰恰相反。
别嘀咕：
这是心态问题。 保持积极乐观的心态，心胸开阔，不要太纠结于一些不可思议的事情。 对于生命的长短，你不会总是嘀咕，怕这怕那。
常有人问他有什么长寿经验，他的回答是：养生无本事求医网报道，但有本事。
季老的话确实有很多道理，他一生也正是这么做的。 对自己来说，他可能不认为这是长寿的秘诀，但在别人看来，被别人问到的时候，他分享的自己平时都是这样生活的。 这不是为了养生而养生，可以说是从生活中总结出来的经验。
养生无本事，但有技巧。 需克服以下养生误区
比如过度运动、每天喝少量酒精、吃大量粗粮、不吃碳水化合物、乱吃药等，如果有的话，建议尽快纠正。
另外，希望大家理性看待吃某些食物可以降血压、降血糖、甚至抗癌的说法。 这些都只是谣言，没有足够的科学证据。 预防疾病要养成健康的生活习惯，治疗疾病要相信科学的方法。
综上所述，季先生生前曾两次罹患癌症，但仍活得很长。 这或许与他的养生理念有很大关系。 他自创的三不主义季羡林谈养生，通过以上的了解，大家想必已经知道是怎么回事了。 他的养生之道值得我们学习和借鉴。 如果你陷入了养生误区，建议尽快走出去。 科学合理的养生方法确实有益于身体健康，有助于延长寿命。
参考：
季羡林：养生没有办法，但是有办法。 “三不养生”享受生活。 新华网． 2018.11.12
