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临床上治疗很多慢性病和亚健康人群。 除了常用的开背祛病气、提高人阳气的方法外，我喜欢做的第二步就是用手指点内脏和腹部的穴位，也就是俗称的揉腹部，前后经络。 经过一次治疗，只要病人不是虚弱到极点，病情至少会减轻三分之三到一半。
为什么这么说呢，俗话说：“胃硬，百病丛生；胃软，百病百病不侵”。 我们先来了解一下肠胃引起的各种问题：
1、胃要软：胃硬，失眠； 胃硬，脾气不好； 肚子硬，脸上有斑点； 肚子硬，脸上长痘痘。
2、胃部一定要暖：胃冷、手脚冰凉； 胃寒，多病； 胃寒，遍体疼痛； 胃痛，有黄色斑点。
3、女人胃部温度高一度，妇科病发病率减少一半；
4、月经前揉肚子，坚持一年，两岁就漂亮； 坚持三年，就没有病了。
5、露肩、露胸，不露肚，露肚少寿命。
6、常按脐带，元气就不会缺乏； 肚脐处永远温暖，疾病就不会纠缠。
7、经常挨饿，减轻肠胃负担； 晚餐少吃，减轻肠胃负担； 月经前揉捏，减轻肠胃负担。
8、面为花，胸为叶，子宫为根，根伤叶花枯。
9、经期如果吃生冷的食物，会胃痛； 经期不保暖，手脚就会冰凉。 如果月经期间熬夜，脸上就会长斑。
这里所说的“肚子”主要是指肚脐周围的区域。 肚脐周围有任、胃、肾、肝、脾等重要经脉，还有冲、带经经过这里。 肚脐周围，相当于人体的交通枢纽，非常重要！ 上到喉咙，下到外生殖器，都离不开这个中心。
胃硬、经络不通，必然影响气血运行，导致身体疾病。 如肢体冰凉、咽喉不适、脾胃虚弱、女性妇科疾病等，严重者导致宫寒、不孕、男性不育等。 而且夫妻的性生活也不和谐。
医学上有句话叫“治病求本”。 只要找到了疾病的根源求医网，无论疾病如何变化，它都会保持不变并得到控制。
为什么我的胃很硬？ 这些都是内生的东西——“浊气、浊水、大便”。
浑浊的空气从哪里来？ 当我们吵架或生闷气时……就会产生浊气； 春天，肝气太盛，人体泄泻不畅，也会产生浊气。 因为这浊气没有正常的释放通道，所以它冲入体内，导致气上升。 到了最后会引起头痛，寒气冲到四肢则引起风湿，入胃、肠道则引起溃疡。
这种气停而不动，阻碍气血正常运行，血液循环减慢，体内容易形成瘀滞，或者形成肿瘤，因为气滞导致血瘀！ 血瘀必然会表现出各种症状，这就是西医所说的各种疾病，如肝胆疾病、肾病、高血压、心脏病、月经病、肿瘤等。 中医认为，百病源于气。 这就是它的意思。
其实最简单的方法就是按摩、揉搓、推肚子，几次之后，肚子就变小了，很软，而且没那么松了！
简单的揉脐法，就能帮你祛除三浊：
早上起床时，顺时针跳36次，逆时针跳36次。 晚上睡觉时，同样顺时针、逆时针各做36次。 走路或看电视时，可以用空心拳敲击腹部、巴拉、臀部，以打通身体其他部位的经络。 是的，对于疏通胃里的淤泥也很有好处。
方法：可以站着、坐着或仰卧。 放松身体，双手叠放。 对于男孩来说，左手位于底部。 右手手掌自然搭在左手手背上。 对于女孩来说，情况恰恰相反。 以肚脐为圆心，双手顺时针揉搓36次，用力深而缓慢，重点注意腹部的感觉。 再逆时针揉36次。 每日早晚各一次，需持续较长时间。
有的人一擦就会打嗝、放屁，说明清气上升，浊气下降，效果最好； 每天坚持排出浊气，是预防疾病的最好方法。
帮助消除腹部肿块的三种简单方法
健康的腹部不应有任何肿块。 故《针灸大成》曰：“一般腹部有肿块，不分男女，积聚肿块，皆恶病，不宜视为常见”。
腹部有肿块，无论是大便还是瘀血，先治病。
1、脐疗：此法简单易学，不需要任何训练基础。 各个年龄段的男女老少都可以学习练习。 对养生、改善各种身体疾病、调节情绪、增强意识、辅助冥想等有明显的功效。
当人平躺在床上，用手指稍用力按压肚脐时，就能感觉到一种持续向上、平衡而有力的跳动感——即脉动。 受到各种因素的影响，脉动离开肚脐中心，转移到周围区域，就会引起与后天八卦方向相对应的各种疾病、情绪问题、人际关系问题等。 通过操纵，我们可以逐渐痊愈。
方法：平躺或静坐时，从肾位开始，用手指从肚脐最近缘向远端，一点点按压，寻找较深的跳动点或硬块（跳动越远，点或硬块从肚脐开始，器官的能量就越大）越偏离源头，器官的疾病就越大，相应的情绪夫妻性保健按摩，人际关系的问题）。
然后用五指的指尖抓住硬块或跳动的穴位，定位揉搓，每个穴位100-500次，次数可逐渐增加。 关键是每天坚持按摩、揉捏。 然后在手掌上以肚脐为中心画一个圆圈，做上面的揉肚脐法，揉搓整个腹部作为收功练习。
2、灸足三里、阴陵泉、天枢、然谷，在有明显灸感的穴位上灸一会儿，使之气达腹部。
3、日常生活中注意让呼吸触及丹田，使腹部之气运行，逐渐化瘀自愈。 平时可以多练习腹式呼吸。
腹式呼吸简单来说就是使胃部鼓起或放气。
如果你不会腹式呼吸，可以这样练习：
怎么做：躺下或坐直，双手交叉。 用手掌盖住肚脐。 通过鼻子慢慢吸气——感觉腹部上升，直到无法呼吸为止，屏住呼吸，感受腹腔上方的紧张感。 呼气，感觉紧张放松。
重复几次，你就会找到自己的节奏。
呼吸技巧
呼吸要均匀、细而深。 呼吸时，意念放松，不要去想口鼻，意念放在下丹田，也就是小腹的位置。
呼吸越慢越好，越均匀越好，越深越长越好。 当你吸气时，感觉就像闻到了花香。 呼气时，就像大雁落在沙上，没有用力。
每天有意识地练习腹式呼吸半小时，或者早晚有意识地呼吸100次。 久而久之，它就会成为你每天的呼吸习惯。
