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焦虑症是目前影响特别严重的一种疾病。 会使患者产生严重的心理变化，扰乱正常的生活。 为此，大家在生活中需要注意预防焦虑症。 如何预防它们？ 焦虑症的治疗方法是什么？ 我们往下看就知道了。
预防焦虑症的措施：
1、一定要掌握正确处理各种突发事件的方法，增强心理防御能力。 培养更广泛的兴趣爱好，使心情豁达开朗。 患者的情绪和焦虑对康复起着重要作用。
2、每天保持乐观的心情。 当你缺乏自信的时候，你不妨想象一下过去的辉煌成就或者你的成功。 您将能够快速消除焦虑和不安，恢复自信。
3.积极进行自我暗示。 患有焦虑症的人往往缺乏自信，盲目忧虑。 当你有焦虑时，给自己强有力的自我暗示，比如“我能行”、“我一定会成功”、“我对自己很乐观”等。积极的自我暗示可以增加自信心，克服焦虑。
4、进行适度的运动。 锻炼可以消除一些引起焦虑的化学物质，让您感到放松和快乐。 当你感到焦虑时，就不要想任何事情，去跑步、打球或游泳。 这不仅可以锻炼你的身体，还可以有效缓解你的焦虑，让你有更多的精力去做接下来的事情。
焦虑症的原因：
1.患者生活、工作的周围环境。 生活压力事件和失落感也可能引发焦虑症求医网报道，例如丧偶（尤其是老年丧偶者，几乎80%至90%的人会生病）、离婚、失业、财务危机、健康丧失等。
2.患者直系亲属是否患有焦虑症。 焦虑症与家族史密切相关。 研究表明，在同卵双胞胎中，如果双胞胎中的一个得了这种病，另一个得病的几率只有 50%。 如果父母一方患有焦虑症，孩子的发病率为25%； 如果父母双方都是焦虑症患者，孩子的发病率增至50-75%。 研究发现得病焦虑症，有焦虑症家族史的患者第11对染色体存在异常。
3.患者本身的一些性格特征。 是什么导致焦虑症？ 有些性格特征，如自卑、过度依赖他人、自责、悲观、容易被压力压垮等，会让你更容易患上焦虑症。
看完上述的相关知识，大家已经了解了预防焦虑症的方法有哪些了。 这种病特别可怕，朋友们要引起重视。 预防了焦虑症之后，我们就可以远离焦虑症的危害，从而摆脱焦虑症。
