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减肥时，有些人可能会选择节食来实现快速减肥，这样可以更快地获得完美身材，并觉得少吃几顿饭也没关系。 那么节食减肥到底有没有用呢？ 首先，答案是肯定的。 节食减肥虽然有一定的效果，但也会给我们的身体带来很多危害。
节食减肥有哪些危害？
1.新陈代谢受到影响
过度节食会导致肌肉流失，而身体的肌肉一旦减少，新陈代谢率就会下降。 如果身体的代谢率降低求医网报道，体内的毒素就不能及时排除，久而久之就会导致肥胖。
2、导致免疫力下降
频繁节食会导致体内维生素缺乏，而维生素是支持免疫系统正常运作不可缺少的营养素。 如果身体缺乏维生素，就会导致免疫力下降，导致各种疾病。
3.对头发和皮肤造成伤害
节食减肥很容易导致体内脂肪和蛋白质供给不足，从而表现在头发和皮肤上。 它会使头发失去光泽甚至脱落，引起不良的皮肤问题。
4.给心脏带来负担
节食会降低血压，前期会有一定的减肥效果，但也存在潜在的风险。 一旦人体摄入的热量极度减少，就会导致心脏周围的脂肪增多，会给心脏带来一定的负担，严重时会引发心脏病。
5、女性月经失调
节食会引起女性内分泌失调，导致月经增多、减少或推迟。 建议怀孕或准备怀孕的女性千万不要节食减肥，以免早产或不利于胎儿的正常生长。
6、产生负面情绪
一旦节食成功，大家自然会感到越来越幸福、越来越幸福。 然而，长期节食减肥很容易导致暴饮暴食、体重反弹，从而使节食者陷入深深的自责和愧疚之中。
总而言之，如果短期内靠挨饿来快速减肥，最终的结果很可能是“挨饿发胖”。 “闭嘴”也必须是科学的。 在平衡膳食结构、满足营养需求的前提下，闭口不谈，盲目前进减肥，不仅达不到好的减肥效果，甚至会浪费金钱，对自身健康不利。 。
