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一名腰围81厘米、体重76斤的4岁男孩入院后立即被诊断为脂肪肝和高血压。
晚上睡着的时候，他就停止了呼吸。 当父亲发现时，旁边的儿子已经浑身发冷了……
儿童肥胖已成为世界性问题！
刘佳主任表示，以前，孩子如果胖了，就是家里的骄傲，父母都会炫耀。 又胖又可爱，说明家庭条件很好。 随着我们的生活条件越来越好，食物也越来越丰富、越来越美味。 在这样的观念下，越来越多的胖乎乎的小家伙出现在我们身边……
2017年《中国儿童肥胖研究报告》显示：
※到2030年，0～7岁儿童肥胖率将达到6.0%，肥胖儿童人数将增至664万人。
※7岁及以上学龄儿童中，过度肥胖率将达到28.0%，超重肥胖儿童人数将增至4948万人。
※超重、肥胖儿童患高血压的风险是正常儿童的3.9倍。
※患糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍。
※代谢综合症的风险是正常儿童的9.5倍。
事实上，儿童肥胖已成为一个全球性问题。 国外越来越多的机构正在研究“儿童肥胖蔓延”的问题，但这个问题却一年比一年严重！
孩子为什么越来越胖？
一、儿童是社会发展的“受害者”
刘佳主任表示，胖孩子是社会发展的牺牲品。 几乎所有的巨无霸食品公司都在研究儿童，他们会尽最大努力满足儿童的愿望。
孩子的自控力较差，人类自然喜欢吃糖、甜食、面包等，这些食物会让他们心情愉悦、心情愉快、心情舒畅。 孩子一旦对这些食物上瘾，就会肆无忌惮地吃。 只要孩子想吃，家长就很难拒绝。
2、有孩子的老人都希望自己的孩子能够胖一些。
刘佳主任表示，现在很多养育孩子的老人脑子里都刻着一个概念：
太瘦意味着营养不良，家庭条件差，而胖人则显得健康，家庭富裕。
在家带孩子的老人，不胖都不好意思带孩子出去。 让孩子长胖只是为了取悦别人，为了内心的骄傲，或者是为了防止孩子被欺负。 事实上，这是在伤害孩子。
3.你周围的人都喜欢胖孩子
刘佳主任表示，日常生活中，如果孩子瘦了一点，身边的“好人”就会提醒你：
你的孩子怎么这么瘦？ 是营养不良吗？ 你必须吃这个营养，那个营养。 自从我家孩子吃了某某维生素补充剂，吃了某某高端补品后，现在已经胖了十多斤了，嘴里充满了自豪。
周围人的这些言论会给家人，尤其是老人带来压力。 老人看到孩子瘦了一点，心里就不安，认为孩子营养不良。 正因为如此，很多家长带孩子来找我们时，孩子并没有营养不良。 他们中的大多数人都营养过剩。
父母的这些行为正在伤害孩子！
刘佳主任提醒，孩子体重超重与家长的不作为密不可分。 大多数家长不懂科学，不关心健康饮食，也没有耐心教育孩子。 他们的日常饮食也非常随意且不健康。
刘佳主任介绍，以下食物最容易让人发胖。
※糖是一种“药物”。 糖无处不在，必须从父母自身做起，消除它。 不要在家中准备任何含糖饮料或食物，也不要将糖放入菜肴中。
※果糖是一种酒精，不喝最容易引起脂肪肝。 白糖含有一半的果糖。 大多数含糖饮料都含有丰富的果糖，外面卖的鲜榨果汁也含有大量的果糖。
※精米、精面也很容易使人发胖。 对于太胖的孩子，建议少吃米面，吃一些粗粮。
※零食和加工食品富含糖和反式脂肪。
※西式快餐、薯条、面包、油炸食品。
这些食物会让你的孩子上瘾。 他们吃得越多，就会变得越来越胖。 它们很容易引起脂肪肝、肥胖、高血压、糖尿病、心脏病。 所以，如果父母不改变，孩子一定会受苦。 尤其是有孩子的老人，观念一定要转变。 大多数老人都担心自己的孩子长不高、长不胖。 他们相信多吃米饭和面条会让他们长高。
刘佳主任说：“其实米面没有任何营养，只是提供能量，吃多了不但不长高，还容易发胖，没必要多吃。”让孩子长高、变得更健康的营养成分都在蔬菜里。” ，肉，里面的脂肪很好。”
注意孩子的这些警告信号！
刘佳主任特别提醒，如果孩子睡觉时打呼噜、容易打瞌睡、没有精神、睡眠不足、不爱运动，一定要引起重视，及时去医院检查。
肥胖儿童、脂肪肝、痛风、血压、血糖都要定期检查，因为很多指标都在变化。
孩子应该如何减肥呢？
对此，刘佳主任给出了5点建议：
1.不要让孩子节食
小孩子减肥比大人要困难得多，因为小孩子真的很难管住自己的嘴。 如果他们的食欲得不到满足，他们就很难控制自己的情绪。 所以，让孩子节食基本上是不可能的。 通过节食来减肥本质上是不科学的。
2.慢慢增加运动量，不要急于求成
不要强迫孩子运动，也不要让孩子单独运动。 运动时最好有家长陪伴，或者让孩子参加俱乐部和团队运动求医网信息，比如篮球、足球等。带孩子去体验各种不同的运动，多和孩子交流，了解他们喜欢什么运动。 先不要担心运动量，而要注重培养孩子的兴趣。
3.饮食中首先控制糖分
如果控制了糖分，你的减肥就成功了一大半。 想办法戒除所有甜食、加工食品、零食和含糖饮料。 如果孩子想吃甜食，可以在早期使用适量的健康代糖。
孩子调皮想吃糖怎么办？
家长一定要有耐心，跟着孩子戒糖，陪孩子做一些自己喜欢的事情来分散孩子的注意力。 父母应该把戒糖视为一场艰苦的战斗。 他们必须有耐心和信心，并且必须找到戒糖的方法。
4.减少米面等主食
除了糖之外，第二个最可能导致肥胖的原因是主食。 如果吃太多米、面等主食，消化后会很快转化为葡萄糖，非常容易发胖。 建议前期尽量减少主食，或者可以用粗粮（红薯、燕麦、黑米）代替，这样会减缓消化速度，有一定的效果。
5.多吃肉类和蔬菜，补充一些好的脂肪
一定要多吃绿叶蔬菜，让孩子先吃蔬菜再吃。
大多数老年人认为吃肉会使他们容易发胖。 记得减肥，可以吃肉！ 可以吃肉了！ 可以吃肉了！
肉类含有丰富的营养和蛋白质。 只是别吃太多。 有的孩子哭着说：“我不敢吃肉，吃肉会让我发胖。” 然后他们吃了一碗面条。
此外，建议多摄入含有omega-3的脂肪。 建议每周吃1-2次三文鱼。 您还可以考虑服用鱼油等补充剂。 可以把坚果当零食吃，但不要吃太多。
日常油脂方面，建议使用橄榄油、牛油果油、椰子油、猪油或少量花生油，并尽量减少大豆油、菜籽油等植物油的摄入。
请记住，肥胖不是脂肪的问题，而是由大米、面粉、糖等高碳水化合物引起的。
关于儿童减肥的其他问题
1.儿童可以通过酮症减肥吗？
“很多人都关心这个问题，国外有孩子在吃酮。酮可以改善很多症状，比如癫痫、多动症、自闭症等。但是，如果孩子体重减轻了，我不建议一开始就严格酮。可以从低碳水化合物开始，慢慢来。孩子们无法控制脂肪量，很容易吃得太多，生酮减肥可能不适合孩子。” 刘佳导演接道。
2. 孩子可以禁食吗？
“在医学上，特殊情况下，孩子是可以禁食的，但为了减肥，我不建议孩子禁食。孩子的自控力较差，很容易适得其反。如果你真的很胖，请禁食。”在父母的陪伴下，父母和孩子一起斋戒，鼓励孩子，如果孩子受不了，可以适当吃一些食物，也可以参考5：2断食，每周少吃两天”。 刘佳导演接道。
最后，刘佳主任特别提醒：不同孩子的减肥计划不能一概而论。 减肥期间的饮食并不是指吃得很少或只吃某一种食物，而是应该在科学减肥的指导下食用。 如果家长需要选择适合孩子的饮食，可以预约咨询我院的专业医生和营养师。
