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维生素B2的作用
1.促进胶原蛋白再生
维生素B2可参与能量代谢和生物氧化。 如果每天继续补充维生素B2，可以提高蛋白质的利用率，促进机体生长发育，促进胶原蛋白的合成。
2.预防贫血
很多人在生活中都患有缺铁性贫血，所以平时就想补充铁质，因为铁可以造血，但是除了缺铁之外，还可能缺乏维生素B2。 如果身体缺乏维生素B2，身体就无法吸收铁质，容易导致贫血。 因此，每天补充维生素B2可以预防贫血。
3.预防便秘
我们大多数人花很多时间坐着工作。 另外，缺乏运动会导致消化功能下降，容易导致便秘。 如果便秘问题严重，会导致排便困难。 因此，每天服用维生素B2可以改善便秘，使排便更顺畅。
4、预防口腔溃疡
生活中，很多人在生气的时候常常会出现口腔溃疡。 补充维生素B2可以修复口腔粘膜，改善口腔溃疡，加速愈合。
哪些人群应该适当补充维生素B2？
1.高血压患者
这种营养素具有一定的压力控制作用，因为它能促进维生素B6的合成，促进钠离子的排泄，减少其在血管中停留的时间。 不过求医网信息，有人说这是高血压的“克星”，这有点夸张了。 它不是药物，只能作为辅助手段。 降血压的真正“英雄”仍然是降压药物。
2. 儿童
孩子的生长发育比较快，体内营养物质的代谢也会加快。 为了保证正常的生长发育，需要补充大量的营养物质。 因此，儿童最容易缺乏维生素B2。 孩子在补钙的同时，可以适当补充维生素B2，避免发育迟缓。
3.挑食
过去，人们说小孩子挑食。 如今许多成年人也挑食。 他们不吃鸡蛋、肉或豆类。 尤其是不吃肉。 由于素食主义的兴起和减肥的需要，越来越多的人吃素，不吃肉。 长此以往，很容易缺乏维生素B2。 因此，挑食者需要补充维生素B2。
4.正处于妊娠期和哺乳期
孕妇和哺乳期妇女，以及使用口服避孕药避孕的妇女，可以适当增加维生素B2。
