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对于基础代谢而言，很多朋友都会认为基础代谢高减脂效率就会高，所以会想着以提高基础代谢的方法来提高减脂效率，然而这样做并不正确，因为在减脂过程中，随着控制饮食的行为的发生和体重的下降，我们的基础代谢会下降几乎是不可避免的事情。
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与此同时，不少网友想起了贾玲在《你好，李焕英》官宣直播时的一个承诺：票房过30亿就“瘦成一道闪电”。如今电影票房已经突破42亿，“瘦成一道闪电”的贾玲要来了。但也有不少粉丝表示贾玲之前的减肥都太过急于求成，并且所采取的减肥方式非常不科学，还容易反弹。杨景哥表示，目前比较推荐的科学减肥方法就是一周5+2轻断食或者每日轻断食。同时，杨景哥还提到，生活中有很多肥胖人士会误认为抽脂手术能减肥。
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相信很多朋友都喜欢出去运动或者到健身房去健身来达到减肥的效果，但是如果在家中，如何运动来达到减肥的效果呢，下面我给大家推荐几种适合女生的减肥方法，让大家足不出户在家中来减肥。如何在家正确的减肥（家里运动可以选择用跑步机代替户外跑）