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春节期间，贾玲的处女作《你好，李焕英》在感动的同时充满了欢乐，感动了无数人的泪水。 许多网友自发对这部电影点赞。 目前，《你好，李焕英》票房已突破42亿，成为春节档最大黑马，贾玲也因此成为中国电影史上票房最高的女导演。
与此同时，不少网友还记得贾玲在《你好，李焕英》直播时的承诺：如果票房超过30亿，就会“瘦成一道闪电”。 如今电影票房已突破42亿，“瘦成闪电”的贾玲来了。 不过也有不少粉丝表示，贾玲之前的减肥太过于急于求成，采用的减肥方法非常不科学，容易反弹。 对此，暨南大学附属第一医院胃肠外科主任医师杨敬革提醒，减肥是一个循序渐进的事情。 如果减肥太快，可能会对身体造成伤害。
减肥太快会给身体带来什么危害？
减肥的原理是消耗的热量多于摄入的热量，即热量负平衡。 只有当你消耗的热量多于吸收的热量时，你才能减肥。 实现消耗大于摄入的方式主要有两种，一是增加消耗，二是减少摄入。
杨敬革告诉家庭医生在线编辑：“虽然如果消耗量远大于摄入量，减肥效果很好，减肥程度大，速度也很快，但可能会出现一系列的危害。”比如运动过度，如果水分不够，就会造成脱水，而且运动过程中会流失大量电解质，体内可能会出现电解质紊乱，脱水和电解质紊乱都是非常危险的。有些人会服用甲状腺激素药物来加快身体的新陈代谢，人为制造甲亢的症状来增加消耗，达到减肥的目的求医网信息，比如常见的甲状腺素片、甲状腺片、优甲状腺素等。这种减肥方式丢失会给身体带来伤害，比如心跳非常快，每分钟心率超过110次，长期这样很容易诱发甲亢性心脏病，最终导致心力衰竭。”
另外，杨敬革提醒，通过减少摄入量来减肥是可以的，但通过过度节食甚至接近绝食来加速减肥是非常不科学的。 “碳水化合物、蛋白质和脂肪是人体非常必需的三大营养素，各自都有重要的作用。很多人通过减少碳水化合物来减肥，但碳水化合物是脑细胞和神经细胞的主要能量来源。如果它缺乏的话，会导致记忆力减退。其次，碳水化合物摄入太少还可能导致低血糖，这是一种危险的并发症。另外，在减肥的过程中，单纯减少碳水化合物的摄入量，而不需要额外补充碳水化合物所含的碳水化合物。维生素，人体不能合成维生素，会缺乏维生素，还会增加蛋白质的消耗，比如缺乏B族维生素会导致神经损伤，出现格林-巴利综合征甚至韦尼克脑病，从而引起周围和中枢神经损伤后果；摄入蛋白质容易导致脱发、免疫功能低下等。”
除了上述危害外，减肥过快还会使身体皮肤无法快速恢复弹性，容易导致皮肤松弛，影响个人形象。
只有掌握科学的方法，减肥才能事半功倍
想要健康减肥，掌握科学的方法非常重要，那就是提倡健康饮食，一日三餐营养均衡，配合运动增加消耗。 杨敬革表示，目前推荐的科学减肥方法是每周5+2轻断食或每日轻断食。 每周5+2次轻断食对于大多数人来说很难实施，所以建议每天轻断食。 具体来说，就是提前安排一日三餐的时间，将早餐安排在七点钟，中午安排在十点或十二点，晚餐安排在下午四点。 吃任何东西。 在食物热量计算中，每日总热量男性为1000卡路里，女性为800卡路里。 在食物选择上，碳水化合物应以升糖指数低的食材为主，如燕麦、紫薯、全麦等。 蛋白质应该是优质蛋白质，最好是植物蛋白。 每日补充维生素和矿物质也很重要，每日补充水分不应少于2000毫升，以免脱水。
另外，BMI≥32.5或BMI≥27.5合并糖尿病或两种代谢性疾病的患者可选择减肥手术。 但杨敬革提醒，对于不肥胖（BMI不超过32.5）、没有明显糖尿病或其他严重代谢性疾病的肥胖者来说，减肥手术并不是减肥的首选。 对于这类人群，建议先控制饮食和运动，如果效果不好再考虑减肥手术。
同时，杨敬革还提到，生活中很多肥胖者错误地认为抽脂可以减肥。 其实吸脂术是一种塑身方法，即抽取局部皮下脂肪来改变局部的外观和形状，但不会改变体重，也不能去除肥胖者腹腔内堆积的脂肪，而且抽脂风险巨大 胃肠道手术的风险中，脂肪栓塞和感染是致命的。
“这个世界上没有一劳永逸的减肥方法，包括减肥手术。如果手术后不配合良好的饮食和运动习惯，仍有可能反弹。” 杨敬革表示，减肥必须持之以恒，坚持科学方法，身体健康。 健康的饮食和锻炼习惯可以帮助您减肥，同时保持健康的身体。
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