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饿了就运动，真的能减肥吗？身为保持良好身材的胖友，多年来我一直致力于减肥之途。某天，我听闻饥饿时运动有助减肥，便决定一试。您可能想问，饥饿时运动为何能助减肥呢？我的减肥经历不过自从尝试饿了就运动以后，身体开始减重。除了适当运动以减少饥饿感，实际上还存在许多行之有效的减肥方法。
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卞华伟主任：长期使用代餐食品（如能量棒、代餐粉、代餐饮料等）来辅助减肥未必可取，需要视个人情况而定。不过，由于某些代餐食品营养成分单一，长期将其作为减肥食品，很容易使人体出现营养不良的现象，因此这时需要综合评估代餐食品的营养成分，再来考虑其是否适用于减肥，必要时可增加营养补充剂来避免营养不良。
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已经有糖尿病足在发展，先不要盲目运动。糖尿病患者已经病情严重威胁到心脏健康，表现为糖尿病性心脏病，胸闷难受、呼吸不顺畅、心律失常，要针对糖尿病展开治疗，同时注意心脏养护，在运动过程中心脏处于高负荷状态，还勉强运动，没有先针对出现的问题及时解决，有可能进一步伤害心脏。
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产生饥饿感的时候，在饮食方面要特别注意，不能够饥不择食，否则会损伤身体健康，即使有些食物的营养成分特别丰富，也不能够在感到饥饿的食随便吃。哪些食物不适合在空腹时吃？在感到饥饿的情况下，要吃一些清淡而且容易消化的食物，尽量不要吃以上这几种食物，也不要对付，否则虽然饥饿感得到了缓解，但是胃肠道的健康却受到了不良的影响，有时还会对血糖造成不良影响。