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当感到饥饿时，应特别注意饮食。 不能挨饿，否则会损害健康。 即使有些食物的营养成分特别丰富，但感到饥饿时也不能随便吃。
哪些食物不适合空腹吃？
1. 柿子
柿子本身是一种营养丰富的食物，但是不适合在饥饿的时候吃，因为柿子中含有大量的酸性物质，比如鞣酸，会与胃液发生反应，形成难以消化的食物。并溶解。 空腹吃未完全成熟的柿子，还会增加恶心、呕吐、胃溃疡的发生率。
2、红薯
饥饿状态下不宜吃红薯，因为其中的淀粉含量非常充足，与胃酸反应后会产生大量气体，会增加腹胀的概率，因为当当你感到饥饿时，胃酸的分泌就会增加。 这个时候吃红薯比平时更容易出现腹胀。
3. 糖果
空腹时也不宜吃甜食，因为此类食物中的糖分在这种情况下会未经消化而进入血液，导致血糖在短时间内升高，同时与身体相互作用。里面的蛋白质发生反应，影响人体对蛋白质的吸收。 另外，这类食物只能为身体提供热量，但不能提供纤维素求医网资讯，会对胃肠道的消化功能造成不良影响。
4、辣条
辣条有一定的开胃作用，但不适合空腹食用，因为辛辣食物会对胃粘膜和肠粘膜造成不良刺激，增加胃痛和胃溃疡的发生率，同时使消化功能有所下降。
5.生大蒜
生大蒜中含有大蒜素，有一定的养生作用，如助消化或理气等，但这类食物不宜空腹吃，否则会因刺激口腔而引起不适。和胃粘膜。
6. 酒
如果空腹喝酒，酒精会在短时间内被胃吸收，直接对胃粘膜造成不良刺激，导致胃溃疡，而且饥饿时容易醉酒。 如果患有糖尿病，空腹饮酒也会增加低血糖的发生率。
当感到饥饿时，吃一些清淡易消化的食物。 上述食物尽量不要吃，也不要处理。 否则，虽然饥饿感得到缓解，但胃肠道的健康却会受到不利影响。 ，有时还会对血糖产生不良影响。
