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木耳的减肥排毒功效
木耳中所含的多糖具有降低血糖的作用； 胶体能吸收、浓缩人体消化系统中残留的毒素并排出体外，从而达到清理肠胃的作用； 卵磷脂可以使体内脂肪在体内呈液态，有利于体内脂肪的完全消耗，带动体内脂肪运动木耳菜能减肥吗，使脂肪分布合理，拥有匀称的身材； 纤维能促进肠道蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。
今天我们为大家准备了4道木耳减肥排毒餐。 如果你想减肥，就赶紧吃起来吧。
木耳蒸蛋
材料：泡木耳一只，鸡蛋一个，枸杞洗净，用开水焯一下。
实践：
1、木耳泡发，切块； 鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，加入适量温开水搅拌均匀； 将切碎的木耳加入蛋液中。
2、烧开一锅水，将准备好的蛋液放入锅中蒸10分钟（锅盖要露出一条裂缝），关火，撒上枸杞。
木耳质地酥脆，减肥效果也非常好。 不仅可以帮助清理肠道、排毒求医网信息，还能溶解脂肪，让你越吃越瘦。 今天小编给大家推荐4道木耳美食，一个月帮你瘦10斤。
木耳减肥排毒餐一个月减10斤
木耳的减肥排毒功效
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海参木耳豆腐
配料：海参、木耳、葱、姜、油、豆腐、芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水、淀粉。
实践：
1、海参洗净切丁，木耳泡发切丁，胡萝卜切丁，芦笋去皮切丁，葱、姜切末。
2、海参切块用沸水焯一下捞出（不要沾油），再将芦笋切块焯一下捞出。
3、锅中烧热少许油，爆香葱、姜，加入胡萝卜丁，加少许汤，加入海参、木耳，倒入豆腐丁，加盐、鸡精，加入芦笋丁煮至薄的。
4.卷心生菜捞出洗净，4片摆成碗状，将炒好的蔬菜倒入生菜碗中。
