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1. 什么是左旋肉碱？
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严格来说，左旋肉碱实际上是人体中的一种成分。 它是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸。 红肉是左旋肉碱的主要来源，但素食者普遍缺乏左旋肉碱。
用一个很简单的比喻，大家就明白了，左旋肉碱相当于搬运工，将体内的脂肪和糖输送到线粒体燃烧，产生ATP，然后为全身提供能量。 它的本质是搬运工。
至于消耗了多少脂肪减左旋肉碱求医网信息，其实和左旋肉碱关系不大。 这就像工厂生产一样。 具体产能与送货车关系不大。 相反，这取决于工厂的生产流程和市场。
2、左旋肉碱对身体健康的作用
了解了左旋肉碱的减肥原理之后，我们就来看看它对身体的作用。 其实，它并不像减肥原理那么简单。 大致可以分为以下几种：
2.1 增强耐力
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由于左旋肉碱可以运输脂肪酸并穿过线粒体膜提供能量，因此在运动时可以促进体内脂肪燃烧供能，为人体提供更多的能量，促进运动能力的提高。 简单来说，你比其他人燃烧更多的脂肪，因此你获得更多的能量。
因此，运动时可以适量摄入左旋肉碱，以提高运动能力。 这并非空穴来风，而是真实的案例。
早在1982年，参加西班牙世界杯的意大利队就广泛使用左旋肉碱作为营养补充剂。 在那届赛事中，意大利队球员身体素质非常好，再加上他们完美的技术表现，意大利人最终获得了冠军。 从此，左旋肉碱在体育界得到了广泛的应用。
2.2促进疲劳恢复
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当人运动过多时，会产生乳酸，引起身体疼痛，运动能力下降。 左旋肉碱可以清除多余的乳酸，提高运动能力，促进运动疲劳的恢复。 左旋肉碱还具有抗氨毒性、促进尿素循环、使氨降解为尿素、消除氨毒性的作用。
同时，左旋肉碱还参与多种代谢过程，对于提高人体免疫力、保护细胞膜稳定性、提高运动耐力等方面具有良好的作用。
2.3有利于心脏和血管的健康
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心脏也是人体最勤劳的器官。 它需要日夜泵血来维持人体的需要。 不断运动的心脏细胞的功能至少有60-70%来自于脂肪的氧化，而左旋肉碱恰好是脂肪氧化不可缺少的关键物质左旋肉碱的缺乏，对心脏的影响很大。心脏。
补充充足的左旋肉碱对于预防和治疗各种心脏病有很好的作用，比如减少心绞痛的同步性、改善心律失常等。 同时，左旋肉碱还能提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的水平，有助于排除体内多余的胆固醇，降低高血压患者的血脂和血压。 大量实验也证明了补充左旋肉碱对心血管疾病的好处。 目前研究最多的是左旋肉碱对心肌缺血、心律失常和降血脂的作用。
3. 哪些人适合服用左旋肉碱？
这一点非常重要。 虽然左旋肉碱有这么多好处，但并不是每个人都需要补充。 对于某些人来说，补充不会有太大效果。 一般来说，以下几类人效果比较好：
3.1 宝宝
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左旋肉碱是婴儿必需的营养素，而婴儿合成足够的左旋肉碱比较困难，尤其是早产儿，必须补充左旋肉碱。 因为左旋肉碱不仅起到减肥的作用，而且对于维持婴儿生命、促进婴儿发育也起着重要作用。
尤其是不喝母乳的宝宝一定要吃含有左旋肉碱的奶粉，这对宝宝的健康非常重要。
3.2 长期吃素的人
长期吃素的人很可能缺乏左旋肉碱，因为红肉中左旋肉碱含量最多。 不吃肉的素食者，难免会缺乏一些营养素。 这也是很多素食者减肥效果不佳的重要原因。
3.3 经常运动的人
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一般来说，对于不怎么运动的人来说，体内的左旋肉碱通常会自行补充，不会出现供应不足的情况。 然而，一些运动专家和经常锻炼的人，如果单位时间运动量过多，可能会缺乏左旋肉碱。 因为只有左旋肉碱燃烧携带脂肪或糖的线粒体，运动减肥的效果会更好。
如果没有左旋肉碱的帮助，你的脂肪就很难运输到线粒体进行燃烧，天然的脂肪细胞也不会收缩。 减肥效果不会很明显。
总结一下：左旋肉碱可以帮助减肥，但并不是每个人都有明显的效果。 根据我的经验，只有素食者和运动员服用左旋肉碱才会有更好的效果。 其他人不要以为服用左旋肉碱就会有很好的减肥效果。 合理饮食，吃一些红肉对健康更有好处。 你明白吗？
