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饮食的目的不仅是为了填饱肚子，提供能量和营养，维持各种生理功能的正常运行，而且还能起到一定的预防疾病的作用。 生活中许多不起眼的食物可以减少腹部痉挛、抵抗感染、改善阴道健康。
哪些食物对阴道健康有益？
1.原味酸奶
正常情况下，阴道的pH值呈弱酸性，在3.5~4.5斤之间。 一旦pH值发生变化求医网，阴道内就会大量生长繁殖细菌或其他微生物，很容易引起酵母菌感染，增加细菌性阴道病的风险。 原味酸奶富含嗜酸乳杆菌，可以使阴道的pH值保持在酸性范围内，最大限度地减少感染的机会。
2.鳄梨
鳄梨不仅含有膳食纤维、抗氧化剂和钾等有益营养素，还含有单不饱和脂肪酸，有助于增加与阴道润滑相关的激素水平。 牛油果还含有大量的维生素B6，可以减轻经前综合症的症状，缓解腹胀和疲劳。
3. 大豆
豆类和豆制品含有大豆异黄酮，其作用类似于雌激素。 吃大豆时，身体可以将异黄酮分解成植物雌激素。 植物雌激素与天然雌激素相似，有助于缓解因雌激素分泌减少引起的阴道干燥和萎缩； 同时，它们还可以缓解更年期症状，如潮热、盗汗、情绪波动等。
4.生姜
研究表明，在月经前三天服用250克生姜粉胶囊或400毫克布洛芬，每天四次，缓解痛经的效果与布洛芬相同。
5.浓缩酸果蔓汁
蔓越莓含有原花青素，这是一种强抗氧化剂，可以提高膀胱对大肠杆菌的抵抗力。 浓缩蔓越莓汁含有较多的原花青素，可以对抗大肠杆菌，降低尿路感染风险，维护阴道健康。
6、开水
多喝水可以增加能量和血液循环，有利于阴道健康。 尤其是阴道干涩的女性，保证每日饮水量达到1500毫升以上，可以缓解外阴皮肤干燥、瘙痒。
温馨提示
女性尽量不要饮酒，以免加重经期不适，尤其是头痛、腹胀、痛经等症状。 吃太多糖会影响阴道健康，增加酵母菌感染的风险，所以要少吃含糖量高的水果和甜食，因为糖可以促进阴道内酵母菌的生长。 另外，除了注意饮食外，还需要注意个人卫生，坚持用清水擦洗私处，勤换内衣裤； 尤其要注意经期卫生，勤换卫生巾、护垫。
