求医网信息
59岁的康哥年初总是感觉浑身无力发烧缺钾，晚上睡觉小腿抽筋。 我以为自己年纪大了，身体缺钙了，就去药店买了一瓶钙片，但吃了一段时间后，症状并没有好转，最近还出现了腹泻。
但他认为这是炎热和潮湿的征兆，他并不在意。
这天下班后，康哥就下楼去超市买菜。 没想到，他刚抬起两只猪脚，就感觉心里一阵剧痛，下一秒就昏了过去。
超市负责人赶紧拨打120将康哥送往医院。 检查结果发现，康哥的血钾浓度仅为3.1mmol/L，属于低钾血症。
原来，康哥一直患有高血压。 医生推断，可能是康哥长期服用利尿降压药物，最终导致了低钾血症的发生。
1.服用降压药可能会导致缺钾，为什么？
大家都知道，补钙非常重要。 人体缺钙很容易引起骨质疏松等慢性疾病，但很多人没有意识到补钾和补钙一样重要，缺钾比缺钙危害更大。
钾是人体的“汽油”。 它可以维持人体的正常新陈代谢，维持细胞的完整性和电解质平衡。 一些研究甚至发现钾对于预防高血压等慢性疾病具有重要作用。
当身体缺乏钾时，人会感到疲劳，影响心理健康，严重时甚至会产生幻觉。 缺钾还会引起痉挛、消化紊乱、心律失常、烦躁等危害。
正常人的血钾浓度为3.3～5.5mmol/L。 当人体缺钾时，很容易出现低钾血症，即血清钾。
大多数低钾血症患者没有临床症状，少数会表现出轻度疲倦。 若出现血钾、肌肉疼痛、心律失常、呼吸麻痹等，可危及生命。
为什么服用降压药会导致缺钾？
对此，广东省中医院主任医师胡世云表示，降压药一是保钾利尿剂，二是排钾利尿剂。 例如氢氯噻嗪等排钾利尿剂会造成钾离子的丢失，长期使用确实会引起低钾血症。
2、如果身体出现4大迹象，可能是在提醒，是时候补钾了
当身体缺钾时，就会发出预警信号。 这个时候，及时补钾就非常重要了……
1.疲劳
人体的细胞和器官需要钾来维持正常运作。 如果缺乏钾，就像汽车缺少“油”和动力，人就会感到疲倦。
2. 焦躁不安
缺钾会导致神经系统控制失灵，人会感到头晕、对任何事都提不起兴趣、容易烦躁。
3.抽筋
钾是肌肉和神经之间沟通的桥梁。 当钾的“信号”丢失时，就会导致神经和肌肉“脱节”，引起痉挛和肌肉痉挛。
4.心律失常
钾还与心脏密切相关。 钾缺乏会导致心悸和心律不齐。
尤其是高血压患者、长期呕吐或腹泻的人、正在服用利尿剂的人、出汗多的人都容易缺钾，更要注意补钾。
如果出现上述缺钾症状，建议去医院抽血检查电解质并检测钾含量。
3.补钾不知“从何入手”？不妨多吃4种食物
很多人的印象是，补钾就是多吃香蕉，但实际上求医网，补钾的方式需要根据缺钾的程度来确定。
轻度：血清钾浓度为3-3.5 mmol/L，患者通常无症状，可通过口服氯化钾或富含钾的食物补钾；
中度：血钾浓度为2.5-3mmol/L，患者会出现乏力、乏力等情况，补钾可口服或静脉注射；
重度：当血钾浓度为2./L时，患者会出现全身肌无力、肢体麻痹、呼吸困难，需要静脉输液补钾。
其实，在日常生活中，适量吃一些食物也有助于缓解缺钾的情况……
香蕉、橙子、哈密瓜、木瓜等都是钾含量较高的水果。 其中，木瓜含钾高达1214毫克，是水果中补钾的最佳选择之一。
土豆、红薯、山药、芋头等薯类都含有丰富的钾，这些食物可以代替主食，其钾含量比白米还丰富。
精白米几乎是含钾量最低的主食，所以日常煮饭的时候可以加入一些杂粮一起煮，比如燕麦片、红豆米、紫薯、黑米等，这样饮食中的钾含量就会增加。
蔬菜不仅含有钙、镁，还含有丰富的钾和维生素。 例如，200克番茄可提供200毫克以上的钾，一斤冬瓜也含有500克以上的钾。
随着大家保健意识的提高，人们会注重补充维生素和钙，但很多人却忽视了钾离子的重要性。 如果你想健康，你需要每一种营养元素。
参考：
