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《黄帝内经》云：“五脏皆发气于胃，胃为五脏之根本”。 ，辛先入肺，咸先入肾，日久气增，物化久。”充分说明了各种食物通过脾胃的吸收、运化，滋养五脏。 。
可见，后勤大臣的位置不是别人，正是脾胃。
而夏季又是脾胃最脆弱的时候。 一个人的脾胃功能的强弱，直接关系到生命的盛衰。 脾胃虚弱的人，言语无力，身体虚弱，容易生病。
如果脾胃功能正常，人体就能时时得到营养的补充，获得源源不断的元气； 如果脾胃失衡，身体就会变形，长此以往，就可能导致面容憔悴、气血亏虚等。
中医将脾胃虚弱主要分为三种类型
1、脾胃气虚
脾胃气虚的症状主要是气短、乏力、头晕、腹胀、胃痛、呃逆、食少、饭后饱胀、大便稀溏、面色苍白等。
2、脾阳虚证
脾阳虚证主要表现为：胃脘冷痛，进食生冷油腻食物后腹痛、腹泻、便溏。
3、胃阴虚
胃阴虚主要表现为虚火上炎、口干、易饥、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等。
做这些事会伤脾胃
1、饮食不节制
夏天很多人都喜欢吃冷饮。 生冷食物不仅会刺激胃粘膜而引起胃神经紊乱，油腻、甜食还会增加脾胃的消化负担。
2. 着装
夏天的街头，不少时尚女孩都穿着露脐装。 追随时尚的代价就是伤脾胃。 杨力说，肚脐是一个非常重要的穴位，名叫“神阙穴”，后面还有命门穴。 暴露腰腹部，会使这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅会损伤脾胃，还会损伤肾脏和骨骼。 小编提醒大家，晚上睡觉的时候这个部位一定要盖住。
3、又饿又饱
脾胃就像有规律的生活，规律定量，慢慢咀嚼、吞咽。 如果经常饥饱饱足、边走边吃或边吃边谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
4、情绪不适
脾胃有情志。 很多人都有这样的经历：紧张的时候就想上厕所；紧张的时候就想上厕所；紧张的时候就想上厕所；紧张的时候就想上厕所。
因此，不要以为只有寒凉、饥饱才是脾胃的毛病，情志才是最容易被忽视的背后箭。 越是控制不住，对脾胃的伤害就越大。
医学临床观察发现，人生气时，胃壁处于松弛状态，胃液分泌变少肠胃病人的养生方法，胃粘膜出现供血不足的症状，进而引起胃痉挛，长期刺激还会导致胃溃疡。
照顾好脾胃就够了
脾主运化，脾胃虚弱就会导致运化不畅，导致体内水积湿。 揉代脉一方面可以壮脾阳气，另一方面又可以振奋腹部两侧胆经的阳气，迅速化解小腹积水。 这个方法对于治疗便秘也非常有效，可以说是立竿见影的。
《黄帝内经》里有句话，叫“谷气行于脾”。 唐代医学家王丙对此解释为“谷虚，脾受之”。 用现代语言来说，爬山不仅可以锻炼筋骨，还能让人出汗——这也是排除体内湿气的好方法。
即脚趾着地，脚后跟抬起，高度能尽量抬高。 胃经在脚的第二、第三脚趾之间经过，胃经的原点也在脚趾的关节处。 胃肠功能较弱的人不妨经常锻炼脚趾。 可以踮起脚尖走路，也可以尝试踮起脚尖站立十分钟。 记得踮脚尖的时候尽量把脚尖放高，这样效果才会好！
大多数慢性病都可以通过这种方法得到解决。 人体内的三浊（废水、废气、粪便）可以通过此法消除，而这三浊正是导致人们生病的罪魁祸首。 因此，古人常说“大道至简”。 当道被理想地理解时，解决问题就很容易了。 解决问题的方法有千百种，但那就是问题的所谓“技术”层面！
此法可使气血下行，使气血流入胃经。 因此，对于改善肠胃功能是非常有益的。 当然，这个练习的好处还远不止这些。 我不会在这里列出它们。 练习一段时间你就会知道。
简而言之，就是捏脊椎，从尾骨到脖子。 由于脊柱两侧是督脉和足太阳膀胱经的经过之处，整脊可以对身体起到全面的保健作用。 可以健脾和胃，调和周身之气； 空气机。
人体的肝、脾、肾经都经过大腿，所以拉筋对于伸展和调节这三个经络非常有效。 个人感觉最好采用卧位伸展法，效果更显着。
唾液其实是人体中最好的健脾胃之药。 中医认为，唾液能“润五官，悦肌肤，坚齿，强筋骨，通气血，延年益寿”。 古代养生家陶弘景也说：“食玉泉者，可延年益寿，消除百病。”
中医认为：“五脏化为五液，心为汗，肺为泪，肝为泪，脾为唾液，肾为唾液，是五液”。 意思是唾液由脾、肾所化，肾是人体的先天之本。 脾为人体后天之本，脾胃富含五脏之精、气血之精，因此唾液中含有多种有益于人体健康长寿的物质，并且对保健有特殊作用。 古代医家认为，唾液饱满的人，体质一定强健，并根据唾液的盛衰来判断疾病状态。
方法之一是“赤龙扰华赤”。 也就是说，在非进食的情况下，经常用舌头在口腔中搅动，使体内的水分上升到口腔，通过唾液腺变成唾液，然后慢慢吞咽。 当然，你也可以把复杂的事情简单化求医网，就是把舌头压在上颚几分钟，嘴里自然就会充满唾液。 据书报记载，长寿之乡如皋的许多老人每天都练习此功法。
大家平时都用这些吗？
