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再过一周就入冬了
硕峰从万物中崛起
意味着冬天即将来临
此时
养生要注意什么？
秋冬季节，人体新陈代谢减慢，胃肠道的功能比较旺盛，有利于营养物质的吸收和利用。 此时适当的进补，可以调节补充人体的精、气、神，从而达到补虚、祛病的目的。
秋冬季节的食补
01 保湿
秋季，空气干燥，雨水减少，可以吃相应的润燥之品来调和。
例如：桂圆味甘性温，补中益气，润燥生津； 银耳味甘、性平，补肺和胃。 ; 香蕉味甘性温，润肠通便；
02 变暖
冬季，天气寒冷，人体阳气内收，因此饮食上可适当温补，一可祛寒，二可补阳气之虚。
例如：羊肉味甘性温，能温中补气； 牛肉味甘性温，能温肾壮阳。 鸽肉干，味咸性温，能温肾养血、益精益气； 胡椒辛温，能温中散寒。 板栗味咸，性温，可补气、温肾强腰等。
秋冬进补可药补
对于大多数人来说，食补是秋冬季节进补的选择，但如果身体有一点问题，可以选择滋补药物，比如药膏。 膏剂是一种中药剂型，通常由30-40味药组成，治疗范围广，疗效持久，服用方便，味道比汤剂好，易被患者接受。
01 调理气虚的药膏
气虚的形成，主要是由于先天禀赋不足，或后天缺乏滋养，肺、脾、肾功能失调，导致气生成不足；
02 调血虚药膏
血虚的形成，一是失血过多，如各种原因引起的急性或慢性出血； 化血健脾养生膏，三是消耗过度，如久病、慢性消耗、思虑过度等因素都会导致营养血暗耗等。
03 调阳虚药膏
阳虚的形成是指体内阳气不足，温、推、气化等功能衰退，内虚寒的病机变化。
04 调阴虚药膏
阴虚的形成是指体内阴液不足，凉、宁、抑等功能下降，阴不能主阳，内生虚热的病机。
秋冬进补膏的作用
01 养肺
秋季天气干燥，容易出现咽干、咳嗽等症状。 主要治疗应以润肺清燥为主，如枇杷秋梨膏、百合固金膏等。
02 补肾
患有慢性疾病或长期劳累的患者，会出现肾虚、腰酸、耳鸣、健忘等症状。
03 健脾
经常熬夜很容易导致脾虚，常表现为舌胖，两侧有齿痕求医网信息，舌苔厚腻，口腔有异味。 治疗应以健脾祛湿为主，如参苓白术膏、陈皮和胃膏等。
04 营养
长期失眠气血不足的人，可能会出现心悸、头晕、失眠、盗汗等，治疗以养心安神为主，如逍遥佛手膏、白子养心膏等。
05 血
女性久病或月经过多，会导致气血亏虚，表现为头晕、乏力、精神不振、精神不振、记忆力减退、动则出汗等。 主要治疗是补益气血，如八珍膏、人参玉灵膏等。
06 软肝
压力过大、娱乐过多，会导致肝气郁结、烦躁、胸闷、睡眠障碍。 治疗应以养血柔肝为主。
哪些人不适合服用药膏？
药膏并不适合所有人。
不宜服用的人：
1. 儿童。
2、舌苔厚腻，脾虚湿盛。
3、个人定制的药膏处方不得交给他人。
什么时候吃药膏比较合适？
不同的人体质不同，气血阴阳失衡的性质和程度不同，所以方剂的组成和服用时间也不同。 决定。
什么情况下应该停药？
服用该药膏期间，若出现感冒、咳嗽、发热、腹痛、腹泻或其他急性疾病，应及时停止服用。 另外，如果在服用药膏期间出现不适，应及时就医并调整处方。
服用药膏时需要避免食物吗？
服用药膏主要是避免生冷、油腻、辛辣等不易消化或有刺激性的食物。 同时，根据不同体质、不同方剂，饮食禁忌也应有所不同：例如忌食含有人参、西洋参萝卜的药膏； 阳虚体质者不宜吃螃蟹、瓜果等寒凉食物。 阴虚体质者应忌食牛、羊肉、葱、姜、蒜等温性食物。
