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冬至过后，可以理解为正式进入一年中最冷的时候。 进入严寒后，除了注意添衣保暖外，还要注意暖胃。 尤其冬季是胃病高发季节，一旦不注意保护胃就会“发脾气”。
1、为什么冬季胃肠道疾病高发？
每年冬季，胃肠道疾病都会高发，或者是原有胃病的加剧。 这是因为冷空气对人体的刺激，导致交感神经受到刺激，进而增加肾上腺皮质激素和肾上腺素的分泌，达到了产热的程度。 起到保暖的作用。 然而，这种情况对胃来说是一种伤害。 胃酸分泌过多会严重刺激胃粘膜，从而削弱胃肠道的功能。
另外，进入冬季后很多人都会强调冬季进补，但大量的进补进入胃后也会在一定程度上增加胃肠的负担。 已经患有胃炎、胃溃疡的人受到的伤害会更大。
因此，冬季更要注意暖胃保暖，更要注意调理肠胃，满足身体进补的需要。
2、医生提醒：养胃，先分清胃寒与胃热！
冬天为了暖胃，很多人都会选择吃温补食物吃饭时感觉胃部有勺热感，比如牛羊肉，但并不是所有的人都适合吃这些食物。 如果不正确食用，会对身体造成伤害。
所以，首先要分清自己是胃寒体质还是胃热体质！
1、胃寒
胃寒往往是由不良的饮食习惯引起的。 比如经常吃生冷食物、饮食不规律等等。 多表现为胃部有冷感，用温水袋暖胃后即可缓解。 天气寒冷时，胃部不适会加剧。
胃寒可分为虚寒和实寒。 虚证表现为胃部持续钝痛，实证则表现为剧烈疼痛。
建议胃寒的人可以多吃一些暖胃的食物，比如羊肉、南瓜、核桃等温热的食物。 同时，食物中还可以添加胡椒、生姜等调味料。
2、胃热
胃热其实可以理解为胃中有火。 胃热的原因也很复杂，包括饮酒、吃辛辣食物、烧烤等食物。 通常表现为胃部烧灼感、口渴、口臭求医网资讯，甚至牙龈肿痛、便秘等症状。 当很多人遇到这种情况时，他们会选择吃生的或冷的食物，因为这样会让他们感觉更舒服。
其实胃热也有虚实之分。 实证表现为剧烈疼痛和烧灼感、严重口臭、牙龈肿胀、严重便秘等。 而虚证出现的疼痛较轻，表现为口微苦。
胃热者宜适当吃些寒性食物，如冬瓜、莲子、苦瓜等。生活中尽量避免烧烤、煎炸、辛辣食物，少吃羊肉、花椒、花椒等。以免胃热加重。
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