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春天来了。 作为四时之始，在春季养生中，我们应该更加注重春季的饮食，做好更好的工作，为来年的健康打下重要的基础。 下面给大家介绍一下春季饮食要点，记住春季饮食的口头禅：五多五少。
1、高手多，恶习少
即多吃主食春天养生信息，少吃副食。 春季多风多雨，气候干燥，气温变化无常。 人体免疫力和防御功能容易降低，诱发一些春季常见疾病。 这时可以多吃一些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又可以直接转化为热量，提供身体的基本需要。 另外，春天要注意滋养脾胃求医网报道，而与菜肴中的大鱼大肉相比，米饭更容易消化，可以很好地保护胃。
也就是多吃蔬菜，少吃水果。 春季，主要注重养肝。 蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，具有疏通血管、润肠通便的特殊功能。 肝脏和心脏都喜欢它。 蔬菜可以帮助肝脏尽快代谢蛋白质、糖和脂肪； 没有它，肝脏代谢就会很差。 少吃水果并不是不吃水果，而是要适量吃。 春季气温回暖，人们喜欢多吃酸甜的水果来解渴。 但水果中含有较多的果酸，属于生冷食物，吃多了容易损伤脾胃。
3.多奶少肉
也就是多喝牛奶，少吃肉。 春天是万物复苏、阳气生发的季节。 一年之计在于春。 牛奶是一种完整的营养食品。 春季多喝牛奶可以满足人体生长、健康等方面的需要。 是各类人群春季养生的首选。 肉类胆固醇含量较高，吃多了容易发胖，诱发“三高”等富贵病。
4、多水少油
季节的变化带来大风干燥的天气，加剧了体内水分的流失。 头痛、便秘、体重增加等症状都是春燥引起的。 最简单的排毒方法就是多喝水。 每天早上起床喝一些蜂蜜水，有利于清肠、解毒、去火。
5. 色彩鲜艳，订单少
即多吃色彩鲜艳的食物，少吃颜色、口味单调的食物。 人体中，五脏各有喜好，如心喜红、苦；心喜红、苦；心喜红、苦等。 肝喜青、酸； 肾喜黑、咸。 肺喜辛、白； 脾喜黄、甘。 人们在饮食上应该照顾到各个器官的喜好。
