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春天应该“养生”，因为此时生机勃勃，万物复苏。 “健康饮食”是全面养生不可或缺的一部分，“荤素搭配”是膳食搭配的基本原则。 对于大多数现代人的身体状况来说，“多吃素食”是好事，而蔬菜和水果应该是其中的“首选食物”。 春季干燥、多风、气温波动较大。 依靠蔬菜和水果来补充水分和植物营养素，增强人体的新陈代谢，“恰到好处”。 春天要做好“养生”工作。 此时此刻，抓住春天的尾巴，让我们好好吃水果蔬菜吧。
春天应该是“万物诞生”的季节。 这个时候我们可以吃比冬天更多的（品种）水果和蔬菜。 蔬菜和水果中含有膳食纤维、碳水化合物、矿物质钾、胡萝卜素、叶绿素等营养成分，吃起来好处多多。
春天吃哪些蔬菜水果可以养生呢？
被誉为“素第一品”的蔬菜，春天正是吃它的好时节。 春菜之王，鲜嫩可口，口感优雅，营养丰富； 摄入充足的膳食纤维可以促进肠道新陈代谢，在消化食物的同时预防便秘； 维生素C等优质营养素可以增强人体的抗氧化能力，使身体趋于“坚韧”。
菠菜等深绿色蔬菜也是我建议春季多吃的一类蔬菜。 无论是膳食纤维还是叶绿素，还是钾、镁等矿物质元素，摄入都会对身体有一定的好处。
除了菠菜外求医网资讯，春天还建议多吃苋菜、生菜、芹菜、油菜籽等新鲜绿色蔬菜。 它们会让你的春天更加“多彩”。
这里要强调的是“韭菜”。 韭菜、洋葱等蔬菜具有独特的味道，可以增进食欲，让我们吃得更多。
春天本来就是干燥的，很多人都有一个“不爱吃饭”的小问题。 用这种食物来辅助开胃，确实是靠谱的。
春分这天要吃春菜，春菜就是“绿嫩芽茂盛，正值春天的野菜”。
荠菜被很多人誉为“补钙佳品”，其钙含量丰富，维生素C、类胡萝卜素等物质也令人称道。 是春季特有的蔬菜，宜多次食用。
除了荠菜之外，香椿也是春季特有的“野菜”。 它具有特殊的气味和独特的味道。 可以和鸡蛋一起炒，也可以和面粉一起蒸，甚至可以做汤吃。
春天，在菜谱中加入一些香椿，美化菜谱的同时，也将优质的营养物质装进袋子里。
蔬菜是蔬菜，水果是水果，两者不能互相替代。 吃得好的同时，还应该“吃健康水果”。 丑橙是一种甜而多汁的水果。 这个时候应该多吃点东西，加快肠道代谢，防止便秘，才会更健康。
草莓即将上市时，请仔细品尝。 香甜可口，汁水十足，傲人的味道，真好吃。
一种可以促进减肥的水果，春天要多吃； 三月不减肥吃什么养生最好，四月看不到； 你还在等什么？
春暖花开的三四月，水源匮乏，气候干燥。 此时多吃蔬菜水果，无疑有助于打造“更滋润的春天”。 丰富的食物品种，满足进食量（蔬菜每天一斤，水果每天350克），打造均衡多样的膳食模式。
膳食多样化，“滋补”丰富； 人健康，家幸福。
