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亲爱的朋友们，你们知道吗？
失眠、效率低下、昏昏沉沉和疲倦乏力都可能是冬季忧郁症的症状。 因为，一到腊月，有些人就会患上季节性情感障碍，发病率接近10%，最严重的情况下，甚至可能会产生自残倾向。
冬季是抑郁症的高发期。 其原因是人的心气火在冬季的阴暗严寒中受到抑制和湮灭。 然而，来年春天一开始，这些人又变得精神抖擞、生机勃勃。
关于抑郁症，英国著名政治家温斯顿·丘吉尔有一句名言：“抑郁症就像一只黑狗，一有机会就咬我。”
在丘吉尔之后，黑狗在英语世界成为抑郁症的代名词。
据世界卫生组织（WHO）数据调查显示求医网信息，全球约有4亿人患有抑郁症。 到2020年，中国至少有9500万人患有抑郁症。 到 2030 年，抑郁症将成为全球最大的疾病负担。
抑郁症可以治愈吗？
答案是肯定的。
抑郁症是一种很容易治疗的疾病。 医学上称为“精神寒”。 几乎98%的抑郁症患者经过适当的治疗后都可以恢复正常、幸福的生活。
01.
什么样的人更容易患抑郁症？
一：自我价值认同低的人
二：完美主义者
三：高度敏感的人
四：承受较大压力的人
五：在父母感情破裂的家庭中长大的人
或者那些在父母有不恰当的育儿理念的家庭中长大的人
02.
抑郁症是如何产生的？
1、中医理论认为，抑郁症的根源是体内“元气”不足
中医说人体有三宝——“元气、神气”，普通人也常讲神。
精神是神的物质基础，没有精神就没有神。 既然抑郁症是心灵的问题，那么我们就需要找到根本原因，看看我们的能量怎么样？
所谓的“精”——
它是人类生命的物质起源。
能够提供人体血、泪、汗、泪的流动的是人体内的一切津液，而所有流出体外的津液都是我们的精气，转化为液体来滋养、润泽整个人。身体。
然而人的生命中的“精”是有限的，所以中医说“藏精”，储存和运用我们的精神能量，以达到长寿的目的。 因此，我们需要遵循天地运行的规律，春生、夏长、秋收、冬藏，何时做、何时休，不能逆天。
所谓“气”——
它是人体的生命活动，体内流动的能量带动血脉运行精神感冒，精气可以相互转化。
中医认为，健康的身体应该有“气经通畅”，气血运行正常，不发生堵塞。 气促进体内血液的循环。 气血充足，身体就能运化、化解许多不好的东西。
比如肿瘤形成的早期，其实就是弱痰湿在体内积聚。 人如果气充足，就可以促进体内这种微小的痰湿的新陈代谢，最后将其排出体外。
肿瘤是人体内不存在的东西。 当这种东西长出灵气和灵气的时候，就会疯狂的占据身体。
所谓的“神”——
它是整个人体生命活动的外在表现，狭义的“神”是指人的精神和思维活动。
神以精气为本，神气的盛衰直接反映生命机能的盛衰。 神若能透心、静心，就要养心。 心主掌五脏六腑。 如果心脏出了问题，各个器官就会出现紊乱。
我们要守心，防止“邪气入侵”，情绪低落，食欲不振。 养心，可以依靠外在条件，也可以通过食补，比如一些微苦的东西，来养心。
二、《黄帝内经·灵枢》解读
冬季是抑郁症的高发期。 其原因是人的心气火在冬季的阴暗严寒中受到抑制和湮灭。
抑郁最早的状态是“悲伤”。 “哀”是同情、怜悯。 从某种程度上来说，我无论如何都高兴不起来，对一切都失去兴趣，质疑自己的价值和意义，甚至最终产生自残、自残的倾向。
“悲伤”会进一步发展为“愧疚”。 患者总是对自己做错的事处于自责、内疚、谴责的状态，总是为自己过去做错的事或做得不好的事情而自责。 所以“愧疚”其实是一种入心的病。
中医把抑郁症称为“癫痫”，中文里有一组词叫“疯”，但实际上，精神错乱和疯狂是两种状态。
疯子是抑郁的，疯子是狂躁的。
《疯狂》一书中说，疯狂之初，你首先会不高兴，头重脚轻，面色红肿，甚至到了极点，这时你就会烦恼。
癫痫症一开始表现为情绪不快，随后出现身体头痛、眼球上翻、眼膜充血，最终导致意识丧失。
癫痫的发展有两个结果。 一是转为狂躁、红目，即出现眼红、心烦、失眠等问题； 另一个是困倦和眼睛发直。
大多数患者凡事都不满意，一点也不快乐。 这不再是意识问题，而是生理问题。 如果遇到此类问题，应尽快就医。 还可以采用中医活血化瘀的方法来补充心气，解除负罪感。
3、津液精血流失
精、血、津液都是液体物质，从生理上来说，精、血、津液之间存在着相互化生、相互补充的关系。
津可以通过饮食来补充，津液则可以通过精来代谢，包括血液、唾液、精液、白带、眼泪、汗液、胆汁、胰液、胃肠粘液等。
这就是为什么白血病和再生障碍性贫血患者必须进行骨髓移植的原因； 人临死时出汗如油，这也是精液脱水的表现。 呕吐和腹泻的患者也会流失精液。
很多人为了减肥，除了不吃主食和肉类等滋养精血的食物外，还胡乱使用催吐药、发汗药、泻药，让宝贵的津液、精血流失。 。 有些人接受抽脂手术和结肠清洗手术，这两者都在破坏他们的身心健康。
事实也证明，这些人大多数的最终归宿都是精神失常，跻身厌食症、抑郁症的行列。
03.
如何打破抑郁之墙？
其实，无论是抑郁还是焦虑，它们不仅仅是痛苦的，而且是有意义的。 它们迫使我们停下来弄清楚我们是谁，让我们学会反思。
著名哲学家尼采说过：“那些不能摧毁我的，将使我变得更强大。” ()
五百年前阳明先生在隆昌的悟道不就是最好的经历吗？
每个人都有足够的智慧、力量和爱心去面对生活中发生的一切。 我们应该在风雨中成长，从而修养自己，而不是逃避，陷入自己的痛苦中无法自拔。
与过去说“再见”，从现在开始，放下，向前看，坚定内心；
人生就是在苦难中成长。 愿我们都成长为宽容、温柔、坚强的人。
冬天将会过去，春天将会到来！
