求医网信息
四年前，我患有轻度糖尿病。 每天都很疲惫，再加上原来的坐骨神经痛和颈椎病，把我折磨得睡不好、吃不好。 后来，我多次阅读了《健康指南》等书刊，了解了一些关于糖尿病的知识，并根据自己的病情逐渐摸索出精神、饮食、果药、步行按摩四种治疗方法。
1）精神（心理）治疗
战胜疾病、改善健康要靠自己。 一个人的情绪好坏，与自身的疾病有很大的关系。 我在糖尿病的治疗中体会到，不能只在生病的时候想到疾病，而要过多地考虑疾病。 药再好，也治不了病。 而良好的心情、乐观的情绪可以弥补身体的不足。 通过饮食、运动和其他治疗，我的糖尿病开始好转。 当时我总结了四句话：“精神食疗戒烟戒酒，山药枸杞冬瓜为友，菠菜豆腐宜忌糖，体育锻炼祛病除忧”。
2）饮食疗法
首先控制饮食，戒烟、酒、糖、甜食、果汁、饮料、红薯、辣椒、粉丝、粉丝等。一日三餐以蒸食为主，有玉米、小米、黄豆面，并且很少吃细粮，也不吃肥肉，多吃蔬菜和海鲜，低盐。 吃饭要规律，每次吃七八分钟饱，每天吃鸡蛋2个，豆腐250克，蔬菜800克左右，主食400克左右。 平时多吃韭菜、洋葱、大蒜、冬瓜、胡萝卜、蘑菇、鱼等，以促进血液循环、降血脂、降血糖、减肥。
3）果药疗法
果药疗法是治疗糖尿病的重要措施。 根据“药食同源”的原则，我摸索出了一套果药疗法。 我经常吃枸杞、核桃、山药和南瓜。 这四种果药的共同特点是降血脂、降血糖、补气血、补肾强身。 从1992年初开始，我每天吃枸杞（蒸熟）、核桃仁各约25克，山药（蒸熟）约350克，南瓜约350克。 这四种果药对治疗糖尿病起到了很大的辅助作用。
4）步行按摩疗法
步行和指压疗法是治疗糖尿病的重要手段。 从1992年初开始，我每天早上都散步、慢跑。 3个月后，我的血脂和血糖都有所改善。 后来我进一步采用了大步快走、慢跑、每周3次步行的锻炼方法。 每天早上5点起床后，采用大步快走和慢跑交替进行30分钟，距离达到2800~3000米； 然后40分钟步行2800米，打槌球或者下午散步。 这种规律、定速、定量的运动，可以促进血糖循环，增强呼吸功能，对减少体内积累的糖源、分解体内脂肪、降低血糖、促进新陈代谢、增强免疫力等发挥巨大作用。
穴位按摩是最实用、最安全的保健治疗手段。 我每天早晚按摩2次，对糖尿病有直接的治疗作用。 1）取坐姿，先将双手手掌相互搓热，左右手交替搓手背100次关于糖尿有病怎么治求医网资讯，然后用左右手掌根部搓热左右内踝前、下两侧凹陷处及跟腱间凹陷处各100次，然后用右手食指和中指揉搓然谷穴、太溪穴100次（见图）第 1 条（共 1209 条）。 2）用左右手的拇指或食指分别按揉左右脚内侧，即十二指肠穴、肾穴、胰穴各100次，左右脚交替（参见1209图2）。 3）用左右拇指的两指揉捏左右脚趾的腹部36次，然后用左右手掌揉搓左右脚的手掌，来回100次各次。 4）用右脚内侧和中心摩擦左脚背36次，然后换左脚摩擦右脚背36次。 5）双手握拳揉搓背、腰、眼，先顺时针，再逆时针各36次，再上下81次。
经验：以上四种治疗方法可根据自身情况，中西医结合治疗。 当病情控制到理想水平时即可停药。 但四法要坚持，防病保健结合，延年益寿。
推荐人：山东省地矿局801队 栾怀德
