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肾脏分布在腰椎两侧，大约有拳头大小。 它们的功能是过滤血液中的毒素和代谢废物，并通过尿液排出体外。 在我国，慢性肾脏病的发病率极高，各个年龄段的人都不能幸免，这主要与不良行为习惯等疾病有关。
慢性肾脏病与哪些因素有关？
1.慢性病
糖尿病和高血压是慢性肾脏病的独立高危因素。 糖尿病相关的慢性肾脏病远远多于肾小球肾炎相关的慢性肾脏病。 无论是高血压还是糖尿病，主要原因都是饮食不均衡、不控制烟酒、精神压力大、缺乏运动等。
2. 滥用药物
肾脏除了控制体内代谢物的排泄外，还承担着排泄药物的功能。 生活中多种药物都会损害肾脏，其中包括含有马兜铃酸的中草药求医网信息，如青木香、广防己、关木通等； 对肾脏有毒的抗生素，例如链霉素和庆大霉素； 解热镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、扑热息痛等。 需要用药时，一定要严格遵医嘱，尤其是感冒药、止痛药等含有解热镇痛成分，不能重复服用。
3.过度贪凉
穿暴露肚脐的衣服、喝冰镇饮料、过度贪凉等，都会影响肾脏的血液循环，阻碍肾脏内肾小球的血液供应，导致肾小球萎缩或钙化。
4、高盐饮食
饮食中的盐大部分由肾脏代谢，高盐饮食会增加肾脏的负担，导致血压升高； 肾脏是高血压的靶器官，血压升高会加重肾脏的负担，从而进入恶性循环。
5、压力太大
当你承受很大的压力时，它会影响你的免疫力，降低你的抵抗力，并损害你的肾脏。 所以，你应该学会减压。
怎样才能养好肾呢？
1. 培养健康的生活方式
保持规律作息，减少熬夜； 拒绝吸烟、饮酒，合理补充水分； 坚持适度运动来减肥。 严格控制糖、脂肪、盐的摄入量，不要贪吃过多的蛋白质，以免增加肾脏的负担。
2.预防感染
细菌、病毒等病原微生物可通过尿路上行至肾脏，引起肾脏感染。 因此，应保持会阴、尿道口清洁卫生，每天用温水擦洗。 此外，微生物还可通过淋巴液和血液循环感染肾脏，因此患有扁桃体炎、结核和龋齿的患者应尽早治疗。
温馨提示
慢性肾脏病早期没有明显症状，所以定期体检非常重要，包括尿常规、肾功能和肾脏超声，这样可以第一时间发现疾病，及早治疗，控制发展。的疾病。 经常观察尿液，特别是尿液的颜色、量以及尿液中是否有泡沫。
