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为什么有些人骨骺线闭合后还能长高？
只要没有完全封闭，它仍然可以生长。 男孩通常在25岁到28岁之前关闭，女孩在23岁到25岁之前关闭。所以当你看到自己没有成长时，不要说你关闭了。 有的15到16岁就不会长高了。 那当然不是说骨骺线闭合了，只是说基本闭合了，休眠的骨骼需要更多的运动刺激。我24岁已经长高了，现在已经制定了训练计划，半年就开始了一年前。 我看了杨云峰日记里的训练计划，半年就长高了4厘米。 我很高兴。 我制定的计划如下
1 慢跑400米热身；
2 3组来回50米速度跑，每组休息30秒；
3早晚各拉韧带60次，2组；
4 触摸身高60次，每天2组加10次；
5 1分钟内挂单杠3次；
平时出去晒太阳，不仅要喝牛奶，更不要喝碳酸饮料，多吃高蛋白食物，吃一些蔬菜水果补充维生素，晚上早点睡觉！ 蛋白质含量高的肉类，如鱼、牛肉、虾等，搭配适当的蔬菜、水果，效果还不错！
身高的70%是由父母身高遗传决定的，最终身高的30%是由后天因素决定的：营养、运动、睡眠等，其中最重要的是营养。
同时补充31种营养素，可促进骨骼健康生长。 另外，女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球。 祝你早日长高。
20岁时骨骺线基本闭合还能继续长高吗？
哈哈，看了这么多回复，觉得很好笑。
我也被长高的问题困扰了很长一段时间。
我记得我15岁时已经169岁了。 因为我喜欢打篮球，所以我很想要张高
一直在寻找长高的方法
15-16岁的时候，我基本没长高，几乎失去了自信
但当我18岁的时候，我长到了182，我无法表达我的幸福
我18-19岁的时候长了2厘米，20岁的时候长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
下面我就给大家分享一些我曾经用过的长高方法，希望对大家有所帮助
首先，不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动！
第二，每天有规律的作息，不要晚睡，尽量晚上10点睡觉，不要午睡，
因为上午10：00到2：00是长高的最佳时间，午睡就睡不着！
三、不抽烟、喝酒！
第四，不要太容易生气！
第五，营养均衡，肉类、蔬菜缺一不可，每天至少一个水果，！
第六，每天最好喝1升牛奶！ 至少需要500毫升牛奶！ 记住，一定要高钙纯牛奶！
第七，不妨去看医生，查一下骨龄求医网信息，或者查一下缺什么微量元素，比如钙！
第八，过度“自我安慰”，这个一定要控制！
第九，适当运动，建议跳绳，但跳绳不宜过多，每天两次，每次30至40分钟为宜！
第十，我每周都去游泳，而且我得使劲推脚！ 我想游泳累了就够了！
十一、多吃动物肝脏！
第十二，吃一些治疗蛔虫的药物，比如食客长虫清，！
第十三、保持良好的心态，不要自卑，只要坚持！
朋友们，祝你们能够成长到自己理想的高度！ 快点！ 〜
在！ ！
骨骺线闭合但未完全闭合，可以使用生长激素长高吗？
如果没有关闭，说明张还有希望。 23岁了，基本发育都差不多了，可以拥有了。 父母的身高和生活习惯有关系，看看我写的，一定对你有帮助，祝福你
我现在22岁了，1米90~去年长了3cm~~
人一般要到24岁左右才发育，有的人会更晚。 如果你想长高，现在正处于青春期，应该适当多运动。 当然，合理的饮食也很重要。 吃什么 增高药效果好一百倍。 。 。 海拔药确实含有很多营养成分，但是很难吸收！ 身高受基因和外部条件的影响。 外部条件占20%~30%。 我希望你的愿望能够实现。 。 .到底有多高~因人而异~一定因人而异~以后没人知道
可以增加身高的食物
所以只要遵循下面提到的饮食，还是有机会长高一点的。
想要长高，就应该多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、麦芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜等
相反，应尽量不吃白米、糯米、甜点等食物。 可乐和果汁也最好少吃，因为它们含有大量糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了还会影响骨骼的发育。 另外，盐也是身高增长的大敌，一定要养成少吃盐的习惯，最好不要抽烟、喝酒！ 保持良好的生活习惯！
我现在21岁了，1米90~去年长了3cm~~
我的经验是：
首先，保证晚上22点到第二天凌晨2点的睡眠时间。 因为这个时候人体生长激素分泌最旺盛。 记得睡个好觉！
没事就打球吧，你个子挺高的，小心别受伤了，我骨折了，脚扭伤了~你安静的话就跳绳吧~！烤单杠~~长度还有减肥~效果也不错
还有就是喝牛奶，我晚上睡觉前喝，你也可以试试看有没有效果，最好的是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝牛奶，身体是第一位的。 你的骨头不会闭合~
不要相信那些广告，它们都是假的，而且你还年轻，它们都含有激素，它们正在吞噬你的身体，而人一般都发育到24岁，所以我不希望你这样做这个~24后我想吃！
自信一点，心情也很重要，一定会成长的，不用担心！ 快点！
以下是我从网上找到的，谢谢网友提供（抱歉，我改了一些，）。
日本人过去称我们为倭寇，因为我们个子矮。 但是自从二战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高已经接近我们中国人了。 这是因为他们采取了增加整个人身高的方法。 日本向每位国民发放了一本增高手册，其中包含了如何增高的详细说明。 现在我已经复制了，改了一些，谢谢这位网友提供，虽然我讨厌日本，但是确实很合理，大家可以参考一下！
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养成分，有助于人的成长。 日本人从小就坚持每天喝一杯牛奶。 这是它们快速增长的最重要原因。 最近在论坛上看到有人问喝牛奶有没有效果。 我可以肯定的说，绝对有效！ 别怀疑，从现在开始喝酒，坚持每天至少喝一杯，但一天最多两杯，喝多了也没用！ 人吸收不了那么多，就会排出去~
二、打篮球。
其实不一定是篮球、排球、游泳、跑步也可以，反正只要是垂直或水平运动即可。 因为这些练习也是增高的最佳方法之一，每天坚持进行这些练习是有利于增高的。 尤其是在夏天，坚持这些练习就显得尤为重要，因为晒太阳也能帮助长高！
三、多晒太阳。 其实上面已经提到了，但是我所说的多晒太阳是适量的晒太阳，而不是整天晒太阳！ 这样的话，人就容易中暑！ 这一理论得到了一些专家的证实，因为人类和所有动植物一样，需要阳光才能生长。 所以整天宅在家里睡觉的朋友们，赶紧出去运动吧！促进钙的吸收
4.早点睡觉。
科学家证实，如果一个人整天睡得很晚，或者晚上不睡觉，只在白天睡觉，就会对自己的身高增长产生影响。 因为人体发育细胞在夜间会处于极度兴奋的状态，可以加快自身的发育。 如果你经常熬夜或者熬夜，如果你只在白天睡觉，你的身体细胞发育就会很慢，所以你的身高也会长得慢，我劝你，赶紧改变吧！
5、多吃鱼、虾。
因为这些食物中含有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，可以为身体提供足够的营养！ （还有就是日本韩国人看起来比较多汁的原因，虽然和整容有关系，但是那些老太太皮肤都很好，我觉得是因为靠近大海，吃鱼多，虾。哈哈，不知道对不对）
6.抬起头
很多人不知道，一个人的走路、站立、坐姿也会影响身高。 走路、站立、坐着时昂首挺胸的人通常比较容易长高，而冷背或驼背的人则不太容易长高。 因为如果脊椎整天疲惫萎缩，就很难长高了。 所以，朋友们，从现在开始，挺身而出，做人吧！
骨骺线闭合后就不能再长高了吗？
谁说不能长的？
让我告诉你我是如何长高的
首先，我自己是做身高训练的，所以我在这方面有一些经验。
骨折线闭合时我才166岁。 后来，通过锻炼，我长高了4厘米。 到现在为止，我的身高大约是175，而且还在成长中。 我的目标是185，我现在已经二十多岁了，很多人可能不相信，怎么二十几岁了还能长高呢？ 那是因为他们没有经历过，没有尝试过通过自己的努力长高，所以他们不会相信。 长高的过程是极其痛苦和无聊的，很少有人能坚持下来。 当然，必须建立在正确方法的基础上，否则，无论你如何努力，都是无用的。 真正努力过的人应该明白我的意思。 好了，话不多说，现在来说说我总结的长高方法：
想要长高什么能使人长高，需要注意4点。
科学长高：
1.不要服用药物。 具体药物我就不多说了。 长高并不容易。 避免使用药物。
2、多运动，多做伸展运动。
3.多吃有营养的食品补充剂，有助于长高。 （营养很重要！如果你的身体吸收不好，那就先调理脾胃）
4、多喝牛奶，避免熬夜。 一般能睡的人都跟死猪一样。 哈哈，他们不矮。 这里是最致命的一点，也是最重要的一点。
首先，如果你是男孩，一定不能手淫。 我听有人说自慰与身高无关。 一切都是为了诱导大众自慰。 不知道你信不信。 根据我的经验，我非常肯定手淫不好，我强烈不建议这样做。 如果你实在受不了，我建议你找个女朋友。 必须克制手淫。 一个月一次，不要一次，只是为了长高而承受。 男生这样，女生不知道有没有影响。 总之，这是最重要的一点。 如果你控制不了，说实话，那么无论你怎么运动、怎么吃，你还是一样。 无论吃多少，都等于零。
还有一个方法，当时很有效，现在也一样，就是你去戒色论坛之类的论坛，参与进去，别胡思乱想，并不代表你要逃避。进入佛法，不要每天胡思乱想。 或者学佛、修禅、打坐。 我内部组的学生可以去冥想练习我推荐的练习。
二是锻炼身体。 我不知道那些正在上初中或小学的人。 我说的是高中。 如果你在14岁到30岁之间，你绝对可以长高。 除非有先天性病史，否则正常人是可以长高的。 骨斑块虽然闭合，但它却无法自然生长，需要依靠运动来极大地刺激骨骼生长。
简而言之，什么是骨碎片？
人体骨骺线闭合后，获得的身高只能依靠骨骼微裂纹来实现，而唤醒骨骼微裂纹的方法只有两种：
1 骨骼通过关节的剧烈运动，例如反复跳高！
2、通过连续穴位刺激相应腿部部位来增加身高。
我给大家介绍一个肯定能让你长高的锻炼方法，这是我以前的锻炼图表。
1. 慢跑 500 米进行热身。
2.保持背部挺直，双臂向后向上伸展，然后伸展5分钟。
3、你去单杠挂30秒，我们挂10组，一组30秒，挂20秒。 你已经坚持不住了，你还戴着手套。 我不知道乔丹是如何坚持一个小时的。
4、这是最重要的一点，摸高。 向前跑，跳起来摸高，一次换一只手，双手都可以，尽量伸展身体向上摸，找一个固定的高的物体，最好能摸到一点点，至少有一种成就感。 25个为一组，做10组，很累，做100个很累，还有路人会看你，很辛苦。 如果你想长高，至少800！
5、完成登高后，冲刺跑100米为一组，3组，用最大力量冲刺，很爽快的感觉！
6、做完这些，你休息几个小时或者一段时间，你去打篮球，不得分上篮，主要是防守，跑跳接住他，打了2个小时的篮球后，你就去回到家浑身麻木，这种感觉真好。
7.这个很好，倒挂器，买300多块钱，做完上面的练习后在家倒挂，早上起床先倒挂，中午回家倒挂、晚上打完篮球后倒挂，每次倒挂1小时。
已证实，持续1.5小时的中等强度体育锻炼，可使体内生长激素的含量增加2倍以上。 白天锻炼的人，这种激素在晚上会增加。 运动可以改善血液循环和新陈代谢，并提高生长激素水平。
锻炼后的恢复对于长高也很重要，因为人们在恢复期间会长得更高。 恢复一方面包括体育锻炼时改变运动内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧性练习等，另一方面依靠充足的睡眠。 长高的物质基础是营养。 食物要多样化、数量充足、营养丰富。 饮食应包括肉、鱼、蛋、奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
瑜伽对于增加身高也很有用。 这个可以百度一下，教程太多了。
另外，还有一种潜意识增强方案，也很有效，但因人而异。 考虑到利弊，我决定不发表。 如果你需要的话可以问我，包括之前提到的具体细节。 V.1.80.471.81.052
终于
所以，别听医院里那种医生说骨斑闭合了就不能生长的，他知道个屁！ 他经历过吗？
骨骺线可以闭合并长高吗？
我长不高，因为骨骺线和骨骺线干骺端之间的软骨在幼儿X光片上显示出很宽的透光区。 随着年龄的增长，它逐渐变短。 当骨骺和干骺端软骨完全骨化后，形成紧密的接缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼停止生长
25岁骨骺线闭合还能长高吗？
男生可以继续冲刺。 事实上，有很多现象。 有些人成年后会长高。 例如，有些孕妇会无缘无故地长高。 有的人40岁了，因为天天练习倒挂。 又高了几厘米！ 我看很多文章都说男生的骨头在25岁到28岁之前就闭合了，但是线还粗，而且骨头还没有完全钙化，所以每天拉伸一点。 练习伸展一段时间后，骨间组织恢复到最佳厚度，骨头之间有足够的空间，所以你仍然可以冲刺3到5厘米左右。 我今年26岁，经过11个月的锻炼，长高了4厘米！ 每天下班后做，很累，但又要吃苦。 有了营养，我按照杨云峰日记里的锻炼方法做了，纵跳80次，单脚跳100次，踢腿总共100次，踮脚尖100次，压腿60次。 想想过去，浪费几年的时间真是罪孽深重。 我只想说，青春已经不多了。 最后但是同样重要的！
骨骺线可以闭合并长高吗？
身高的70%是由父母身高遗传决定的，最终身高的30%是由后天因素决定的：营养、运动、睡眠等，其中最重要的是营养。
同时补充31种营养素，可促进骨骼健康生长。 另外，女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球。 祝你早日长高。
骨骺线闭合后还能长高吗？
鳞片线是封闭的，正常情况下是无法长高的。 骨骺的闭合是向心闭合，即从末端到中间逐渐闭合，脊柱是最后闭合的部分。 骨骺闭合阶段也有一个潜在的生长期。 可能有3-6厘米长，但只有3%的机会
成人骨骺线闭合如何长高
睡觉
它在睡眠过程中对成人的生长发育起着重要作用。 生长激素在睡眠时分泌最多，特别是在睡眠开始时的深度睡眠时。 因此，保证睡眠质量的提高是成人成长的关键之一。
运动的
坚持体育锻炼。 当骨骺线接近闭合时（18-22岁）或已经闭合时，多做上半身练习，如挂在单杠上，双手握杆，使身体自然下垂，放松身体。腿部和腹部肌肉，直到无法坚持直线为止。定期训练，悬挂时间会持续（延长）、引体向上，并注意纠正站立和行走的正确姿势，这样才能站得稳并坐
情感方面
曾高始终保持开朗乐观的心态，避免被紧张、焦虑的情绪困扰。 因为情绪会影响内分泌系统，影响生长激素的分泌。平时不要承受太大的压力，否则，会导致皮质醇的分泌量超过正常量，从而导致储存的营养物质全部流失。被消耗殆尽，也就是说吃进体内的营养物质根本无法被身高吸收
营养
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 世界权威人体研究专家推荐使用“天天逆时针生长”，富含赖氨酸等营养成分，不仅能促进脑下垂体分泌生长激素，其中的多肽蛋白成分还能刺激软骨再生，提供身高的两种驱动力。在有限的时间内打开骨骺线，使身体进入二次发育阶段，全面实现身高的增长
如何增加成人骨骺线闭合高度
成年人增高最大的困难在于体内的骨骺线已经闭合，运动、食补和伸展运动只能增强骨骼的强度，而不能增加骨骼的长度。 成年人想要长高，首先应该去正规医疗单位检查，看看自己的骨骺线是否完全闭合。 “生物肽激活骨增高重组疗法”可以做到这一点。 如果没有完全闭合，仍然可以明显增加，但如果骨骺线闭合，运动就没有效果。
