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端午节即将来临，你准备好过节了吗？ 这个季节，气温湿热，天气很闷，身体很容易受到干扰。 如果不注意保养，健康很容易受伤。 对此，建议端午节这样做，这样才能过一个最健康的端午节。
端午节如何养生
1.关于生活
端午节到来后，炎热的天气仍将持续。 在这样的天气下，一定要好好照顾它。 关于日常生活的保养，请做到以下几点：
1.早上6点左右起床
早起的人更有可能从困倦中醒来并更早理清思绪。 这样，您就可以更快、更高效地投入到早上的工作中。
2.必须午休
很多人没有午休的习惯，这不是一个好习惯。 炎热的夏季，请午休。 因为中午是人体阳气结合的时间，坚持午休可以帮助体内阴阳的转化，对心脏尤其有益。
3.晚上10点30分之前必须睡觉
太晚睡觉不利于身体的自我修复。 晚上后，请在10点30分之前就寝。 因为人入睡需要一个过程，在这个时间之前上床睡觉，才能保证11点左右能够入睡。 这样做对于滋补阳气很有帮助。
2.关于吃
端午节这天，人们吃粽子、喝米酒，这些节日习俗。 如果想要滋补身体，端午节期间的饮食方面建议选择以下食物：
1. 鳗鱼
这种蛇类食物不仅味道鲜美，而且营养极其丰富。 作为一种高蛋白、低脂肪的食品，对于体质虚弱的人来说是很好的滋补佳品。 端午节过后，气温变高，人们出汗较多，营养物质流失较多。 因此，建议煮一些鳗鱼汤来帮助自己补充营养。
2、鸭蛋
中医认为，鸭蛋性凉，食用可滋阴清肺，是排毒佳品。 五月被称为毒月。 因此端午节怎么养生，端午节期间，请多吃鸭蛋，以排毒，帮助保养身体。 当然，鸭蛋是好东西，整个夏天都可以吃。 比如煮鸡蛋花，比如煮咸鸭蛋，都可以。
3.西红柿
端午节一到，阳光就会更加猛烈。 如果不及时防晒，你就会很快衰老。 对此，建议多吃一些西红柿来保养身体。 因为西红柿中含有丰富的番茄红素，可以帮助身体抑制活性氧的活性，帮助身体对抗细胞求医网，延缓身体衰老。
端午健康药膳推荐
1.稀饭
所需材料：鳗鱼肉半斤，大米100克，薏米30克，山药20克，生姜5克，肉桂棒3克。
制作方法：
A、先将黄鳝宰杀，然后去掉内脏，清洗干净，切成小块，放入锅中。
B、然后将大米、薏米、山药、生姜分别洗净，然后分别放入锅中。 加水并直接煮沸。
C、最后所有材料煮沸后，加少许盐，即可出锅食用。
2、艾草鸡汤
所需材料：老母鸡1只，艾草15克（菜市场卖药材的地方可以买到）。
制作方法：
A、先将老母鸡宰杀，拔出鸡毛、鸡趾甲，清理内脏，仔细清洗干净，然后切成鸡块备用。
B、将艾草放入水中，洗去杂质，然后放入锅中，将母鸡放入锅中。 然后往锅里加入几碗水，煮沸。
C、最后等到母鸡块炖至熟烂即可。 当然，记得加点盐，不然就没味道了。
这两种药膳都是很好的滋补品。 对于身体虚弱的人来说，夏季应该吃一些补品。 而且夏天天气炎热，粥和汤更容易下咽。
