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考研之路漫漫，复习的辛苦是众所周知的。 前期大家的审稿压力还没有体现出来。 到了中后期，时间越来越紧。 许多学生开始抱怨健康问题并前来惹麻烦。 他们都说身体是革命的本钱。 身体是考研成功的法宝。
每年考研的时候，都有太多的人因为过于投入学习而忽视了对身体的照顾，导致考研期间生病，影响了学习效率。 有的人甚至在考试前最后几天得了重感冒，影响了考试的发挥。 ，这得不偿失。 2019年考研应从以下几点入手，确保身体健康。
1、睡好增强抵抗力
良好的睡眠是保证一天高效学习的关键。 当然，良好的睡眠并不意味着每个人经过一夜的睡眠都会自然醒来，而是意味着不要进入两个极端，即晚上熬夜和睡得太晚或早上读书太早。 这两种状态虽然看似增加了学习时间，但对身体来说却是一种损失。 备考初期，每天保证6-8小时的学习时间就足够了。 一开始不努力，陷入疲劳战的恶性循环。 另外，中午也需要午休时间。 午休可以调整我们上午学习的疲劳，同时更有精力应对下午的复习。 事实证明，睡眠好的人比其他人更有抵抗力。
2. 吃得好，锁住健康
考研期间，大家一定要特别注意饮食。 我们吃东西不能太讲究，但一定要规律饮食、健康饮食。 杜教授建议，考研期间学校食堂是最靠谱的膳食。 虽然很多人抱怨食堂的饭菜味道差强人意，但这确实是我们健康最好的保证。 记得经常出去吃一些油炸食品，比如麻辣烫、串串香等，一时的享受可能会换来几天的肠胃疾病，耽误你的学习。 同时，还要注意营养的补充。 每天可以喝一杯牛奶或吃一个鸡蛋，保证营养的供应求医网信息，使大脑充满活力。 最后，切记不要为了提神而喝一些咖啡饮料，这样会对记忆力造成很大的损害。
3、正确着装，抵御感冒
考研最忌讳的就是专心学习而不关注外界信息，哪怕外面刮风下雨，你却根本不知道。 很多重感冒就是在这种情况下找上门的。 因此，考研期间一定要注意根据天气情况随时增减衣服，预防感冒。 同时，书房里最好准备一把备用雨伞，以备不时之需。
4、保持好心情
放下一切可能影响你情绪的事情，无论是人际关系、家庭关系还是其他，只要放下了可能影响你情绪的事情，最重要的就是准备考试。 良好的心态可以帮助你事半功倍。
五、经常锻炼，勤于运动
冬天来了，适度锻炼，不要盲目在室内刻苦学习考研生病，可以在室内或室外进行适度的慢跑，或者打篮球、羽毛球等，运动不宜过度和剧烈。
