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夜深人静的时候，我抱着4岁的女儿赶到了医院。 温度计上的40度，女儿通红的脸，茫然的表情着实让我震惊。
爬楼梯的时候，我的脚很重，无法移动。 我很想知道为什么我女儿前两天又重蹈覆辙？ 医生的一句话“免疫力低下”彻底让我清醒了。
是的，免疫力低下的孩子，年老生病时经常去医院，让大人和孩子身心俱疲。 想让孩子少生病，提高免疫力是重中之重。
增强孩子的免疫力有多重要？
免疫力是人的抵抗力，是人体自身的自卫功能。 它可以抵抗病毒、细菌等的侵袭，让孩子拥有一个相对健康的身体。
减少疾病
当孩子生病的时候，最心疼的就是父母。 那些同样为人父母的也有同样的感觉，每次孩子生病时他们都想更换。
天气渐凉，有的孩子冷风一吹就会出现问题，而有的孩子无论天气如何变化都安然无恙。 差别在哪里呢？ 这就是免疫力好和免疫力差的区别。 孩子爱生病的父母，增强免疫力也别忽视。 孩子生病越少，他们受的苦就越少。
提高幸福指数
孩子生病了，最担心的就是父母。 因为担心和苦恼，孩子们陷入了困境，整个家庭都笼罩在阴霾之中，心情大为降低。
孩子免疫力强，身体健康，一家人充满欢声笑语，家庭幸福指数也高。
因此求医网信息，孩子的免疫力好不好，直接决定了家庭的晴雨表。
健康身体的保证
孩子身体健康，吃得美味，是父母的心愿。 孩子身体状况好不好，是由孩子自身的免疫力决定的。 增强免疫力，孩子的健康就有了额外的安心保障。
如何增强孩子的免疫力？
想要养育一个健康的宝宝，就必须时刻关注孩子免疫力的提高。 当然，并不是大鱼大肉来补充，怎么做更合适呢？
户外运动不可缺少
谈到运动对孩子的影响，育儿专家李红娟表示：
运动有四个方面对孩子的未来发展至关重要。 首先是能够享受生活的乐趣，发现生活的美好，做一个有趣的人。 二是要有良好的体质和健康，这样才能更好的适应这个社会。 三是具有健全的人格，能够与他人、与社会、与自己有一个完整、协调、和谐的状态。 四是要有坚强的意志。
运动，尤其是户外运动，确实是增强孩子体质和免疫力的最佳方式。 生命在于运动。
充足的睡眠时间
中国科学院心理研究所对我国青少年的睡眠时间进行了跟踪调查。 结果显示，十几年来青少年睡眠不足的现象日趋严重。
从2020年的数据来看：95.5%的小学生和幼儿园学生每天睡眠时间不足10小时，平均为8.7小时。 更不用说有学业压力的大孩子了。
在学校门口接女儿放学，我刻意观察孩子们的表情。 发现大部分孩子脸色苍白或蜡黄，很难见到面色红润的。 其实，这与孩子的睡眠无关。 睡眠不足，免疫力低下，经常生病，自然就精神不振。
睡眠充足，孩子的免疫力就强，精力也充足。
均衡营养的饮食
生活条件改善后，孩子们对食物的欲望降低了，很多人养成了挑食的坏习惯。 我的侄子就是一个例子。
我外甥从小就只吃花椰菜和土豆，不碰其他蔬菜。 时间长了，这两种我都吃腻了，所以基本不吃蔬菜了。 长期挑食，侄子三天一病，让家人心疼不已。
无意中，在一次看医生的过程中，侄子在医生的建议下慢慢摆脱了“小病”。 原来，像侄子这样的米渣宝宝宝宝爱生病怎么提高免疫力，由于饮食不均衡，无法满足身体所需的营养，所以需要补充维生素。 否则免疫力低下，就会经常生病。
维生素是人体最不可缺少的营养素。 这是我们的身体无法自行合成的东西。 因此，想要给孩子的身体补充维生素，就要多给孩子吃富含维生素的食物。 例如：丰富的蔬菜和水果。 但如果遇到有米渣的宝宝，就只能通过吃维生素丸来补充了。
维生素的补充就像“木桶原则”一样，需要多种摄入量，而身体对于缺少哪些物质会有不同的反馈。 它们相互协同，可以帮助儿童更好地执行免疫系统的各项任务，对儿童的健康起到辅助作用。
维生素A：可预防夜盲症的发生，有效维持正常视力，提高机体免疫力。 当身体没有补充足够的维生素A时，孩子的骨骼和牙齿就很难正常发育。
维生素B1：儿童补充维生素B1可以增强学习能力，预防脚气、便秘等情况。 维生素C：维生素C可以提高人体的免疫力，可以有效帮助伤口愈合。
维生素D：维生素D能促进钙的吸收，有效补充人体骨骼所需的钙。 对于儿童来说，还可以帮助儿童牙齿和骨骼的健康发育。
我外甥吃了一段时间维生素，体质确实有所好转。 孩子体质好，意味着免疫力强，家长就放心很多。
写在背面：
无论是孩子还是我们成年人，增强免疫力是我们拥有健康身体的前提。 当日常饮食不能满足人体对营养素的需要时，我们可以选择适合自己的维生素来补充。
尤其是不爱吃饭的宝宝，大人更应该及时给他们补充维生素。 宝宝一定要健康，家长不要忽视，努力提高免疫力总是对的。
今日话题：您还有其他提高孩子免疫力的好方法吗？
