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根据美国慈善联合会2015年的数据，目前美国有4880万营养不良人口，其中1620万是儿童。 我国还没有看到这方面的数据。 世界卫生组织和联合国粮食及农业组织也有相关数据，因此有专家得出这样的推论：营养不良过去、现在、将来仍将威胁整个人类的健康。很长一段时间以来，它都是世界上第一个死因。
乍一听可能很荒谬。 现在粮食资源如此丰富，怎么可能出现营养不良，只有营养过剩。 但仔细想想也是有道理的。 那些人的死亡都是由于体内某些器官的衰竭造成的。 器官衰竭意味着器官缺乏营养。 如果不缺乏营养，器官怎么会坏死。
仔细想一想，人生病了，身体就受到了伤害。 根据伤害因素不同，大致可分为四类：外伤（身体伤害）、感染性疾病、代谢性疾病和精神心理疾病。 代谢性疾病是营养代谢出现问题。 传染病的发生与人体的免疫力有关。 营养水平好，能量充足，免疫力自然就强，强者欺负病者。
精神心理疾病与营养缺乏和营养异常流失有直接关系。 这种疾病还会导致营养大量流失，营养缺乏会加重精神心理疾病。 至于创伤，则需要充足的营养原料来修复。 人类任何疾病都会带来营养物质的额外消耗，疾病的恢复需要充足的营养物质来修复。 营养材料一方面可以直接作为修复材料，另一方面也可以帮助提高人们的修复能力。
由此可见，每个患者实际上都存在直接或间接、明显或隐性、整体或部分营养不良。 其中，儿童、孕妇、老年人、长年慢性病患者营养缺乏最为明显。 这个结论应该说是中医、西医、营养学家都可以认可的。
营养不良求医网报道，有必要直接补充营养吗？ 其实不一定。 中医和营养学对此事有不同的看法。 营养科学的观点是，人体既然缺乏营养补肾养生保健品，就应该通过营养保健品来补充。 即使身体吸收能力差，我也坚持补充，而且补充的营养剂量和浓度可以高一些，身体吸收能力差，还是能吸收一部分。 只要营养补充正确、全面，随着时间的推移，身体就会逐渐好转。 有一个前提，那就是一定要匹配好。
中医的思维方式有些不同。 我还是这样吃。 为什么以前我没有营养不良，现在却营养不良了？ 一定有多种原因导致了身体吸收营养的能力降低。 然后我会尽力寻找一种方法来恢复和提高身体处理营养的能力。 比如健脾胃、敲胆经、补肾等。 身体的吸收能力变强了，即使食物还是一样，也能起到进补的作用。
你可以看到，解决营养不良的不同方法会导致疾病的不同解决方案。 这是两种完全不同的思维方式，各有各的优点。 营养补充不需要时间。 如果买对了保健品，随餐即可，经济成本更高。 健脾胃，根本不需要花钱，只要每天坚持按摩，疏通自己的相关经络穴位，就可以了，但是需要很多时间。
“医生，我可以每天吃一些维生素药吗？”
这个问题确实被患者问了太多次了，所以还是有必要写一下。
很多人认为服用一些维生素片是一件非常健康的事情。 虽然不知道大家是怎么得出这个结论的，但确实我们身边有很多人每天都把各种维生素当作健康的灵丹妙药，认为多吃维生素对身体有好处。
很多朋友甚至从澳洲、欧洲、美国购买各种维生素保健品。 有的自己吃，有的用来孝敬父母，有的作为礼物赠送。
可以说，吃保健品受到全世界人民的喜爱！
每天服用一些维生素安全吗？
对于这个问题，还有两点需要说明。 有合理的一面，当然也有不合理的一面。 解决问题的关键是要参考自己的实际情况，不要搞一刀切的做法。 适合别人的不一定适合你。
例如，姚明身材高大、灵活，足以打篮球并取得成绩。 如果你的身体条件一样，那么你不妨学打篮球，从事体育运动。 如果你身高1.7米左右，那么就不适合你做出这样的选择。 别说普通人不适合，就算是刘翔，如果不调查实际情况就硬要让他打篮球，那不是不适合吗？
有一次，我偶然和一位长期定居澳大利亚的长辈聊天。 他说，在澳大利亚，绝大多数人会定期食用各种维生素制剂。 原因是当地人饮食中的蔬菜品种比较单一，摄入量太少，相对于身体的需要会显得不足。
澳洲有些人的饮食中肉、奶、蛋的比例很高，所以很多人会额外吃多种维生素来补充蔬菜摄入量的不足。 欧洲和美国也存在同样的情况，有些人也这样服用维生素。
蔬菜摄入太少而用维生素来补充在我看来并不是一个好办法，因为还是自己调整饮食结构比较好。 毕竟蔬菜中含有的维生素是天然的。 许多维生素产品的成分未知，它们可能是人工合成的。 虽然它们可以补充维生素，但或多或少都会影响人体的生理代谢。
不过话说回来，外国人有这样的客观情况，所以额外补充维生素也是合理的。
那么我们的朋友呢？ 为什么必须每天服用维生素药片？ 你每天的食谱和欧美人一样吗？ 您听说过您的健康理念吗？
你是那个一开口就说“有人说~~~哈哈哈哈哈哈”的朋友吗？ 你有没有想过人们所说的是否正确？ 别听风就是雨好吗？ 或许是冰雹吧！
大家想一想，我们身边的人，除了那些每天要应酬的朋友之外，还有一些自称吃货的朋友。 对于绝大多数生活在中国的人来说，我们饮食中所含的维生素量是绰绰有余的！
中国菜谱的多样性可能是世界第一，品种丰富。 我们的饮食大部分都是荤素搭配，蔬菜的品种也非常丰富。 至少我身边的人，大多也喜欢吃水果，尤其是女性，只是在平时的饮食中，各种维生素的摄入量才很多。
您说您还额外服用维生素和保健品来维持健康。 你知道有“物极必反”的说法吗？
其实维生素属于微量元素，人体需要的量并不多。 当然，少了还不够，但多了肯定对身体不好。
您应该知道，天然食品大多比人工合成的纯化产品更容易吸收和代谢。 合成产品被人体吸收时可能与天然饮食相似，但更难代谢，而且高度浓缩和纯化，具有高针对性。 如果不是人体需要的，体内高浓度、针对性强的物质不仅对身体没有好处，还会增加身体的负担。
人体需要平衡和稳定。 它是一个管道系统和进出口公司。 不能只进去不出去啊！ 吃了不需要的东西又排不出来怎么办？ 很多患者做尿常规，尿检结果维生素含量偏高，但他仍然每天服用维生素。 是因为你觉得自己太健康了，所以才这么折腾吗？
现在经济发展了，生活改善了，自然更多的人有健康的要求。 这些想法和心态我还是能理解的。 不过我要劝大家的是，养生和治病有些相似。 如果你对健康领域了解不多，你的知识都是建立在别人说的基础上的，那么不如学“无为而治”，说白了就是：别乱来！
最后重要的是再说一遍：平时没事就吃饭睡觉，没事别乱来，这也算健康！ 如果你想更进一步，最好寻求专业建议！
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