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在我国漫长的发展历史中，阴阳五行学说是先贤们通过观察自然，逐步总结出来的关于人与自然、人与人、身体与自然关系的一套学科。现象。
中医讲“天人合一，与时俱进”，灵活运用阴阳规律，维持机体的动态平衡，从而达到健康状态。
因此，用阴阳五行理论来指导人体健康管理是非常合适的。 从其起源看，阴阳五行学说是中医健康管理的理论基础和核心指导思想。
《黄帝内经》云：
“得阳者生，失阳者死。” 阳气越多，人体就越强健，寿命也就越长。 阳气不足，人就会生病、衰老。
从时间规律中，我们可以看到四时五行的结合：春生（木）、夏生（火）、秋收（金）、冬藏（水），以及四者的平衡。季节（地球）。
现在已是冬季，天寒地冻，阳气闭塞。 此时，人体的阳气也随着大自然的变化而潜藏在里面，所以冬季是滋补护阳的最佳季节。 这时候养生就能事半功倍。 但由于抵抗力低，若保养不当，寒邪更容易侵入体内，损伤阳气。 据统计，世界大部分地区的发病率和死亡率在冬季最高。
轻松拥抱健康冬季
老祖宗总结出来的古语也直接告诉我们“冬不藏精，春必病”、“冬补来年打虎”、“进补三比一”。冬天可以让你来年远离疾病”。 可见冬季养生对于来年的健康起到了非常重要的作用，与我们每个人息息相关。
冬天属于五行中的水。 水在方位上代表北方。 色黑，味咸，五行有智慧，情有畏。 就我们的身体健康而言，以水为代表的主要器官是肾脏。 冬季识肾、补肾是重中之重。
西医认为，肾脏与输尿管、膀胱、尿道共同构成“泌尿系统”，负责水液的调节和毒素的排泄、解毒。 但中医的“肾”涵盖了人体的生殖系统、神经、骨骼等多个系统的组织器官，调节全身，隐藏后天食物的本质。 我们生命的基础和引擎，与体力、智力和衰老寿命密切相关，所以肾被称为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。 。
平时我们建立一些关键的养肾习惯，对保护肾脏非常有效：
1、补肾运动：双手搓热后按摩肾俞穴。
2、肾经起于脚底的“涌泉穴”，是固肾的第一要穴。 可以按摩、加热泡脚。
3、冬季睡眠“早睡晚起，须待阳光”。
4、晒太阳，冬天太阳的阳气最适合人体吸收，最好待在室内迎风，多晒背部，不要晒头部。
同时，中国人讲究“药食同源”。 如果你吃正确的食物，你就会健康。 1、水主黑，以黑补黑。 黑芝麻、黑米、黑豆可以补肾益气。 2、冬季吃羊肉补肾。 据《本草纲目》记载，羊肉有补中气、补肾气的功效。 也是民间冬季进补的重要食材之一。 3、板栗，医学家孙思邈说，板栗是“肾之果”。
健康五要素
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此外，肾还有很多相关脏腑，“肾主骨之发育，开窍于耳”。
1、肾精足，则筋骨强健，运动有力。 肾精不足，会导致生长发育障碍，小儿会出现下肢无力、行走无力等症状。 “齿胜于骨”，扣牙可以保养牙齿、增强肾气。
2、肾藏精生能。 如果肾虚，气血不足，养分无法到达头顶，头上的毛囊得不到滋养而逐渐萎缩，就会导致脱发、头发早白、发量稀疏，和枯萎的发质。 可以将桑葚泡水，可以使头发乌黑有光泽。
3、肾藏精，精生髓，髓聚脑。 髓充盈了，髓被滋养了，听觉就灵敏了。 所以说肾开窍于耳，每天可以从下往上按摩耳朵。
4、水主智慧。 西医认为脑与肾没有关系，但中医认为二者关系密切。 脑位于头部，属诸阳之会。 够了，大脑的滋养就会让人大脑发达，精力充沛，记忆力强。 如果肾精不足，成年人常会表现为精神萎靡、思维迟钝、记忆力减退、失眠健忘等。 由于水是咸的，所以可以加盐吃核桃。 入肾经，琥珀核桃不宜。
最后但并非最不重要的一点是，就人的情绪而言，冬季的水占据了“恐惧”的主导地位，人们在冬季更容易情绪低落。 这就是人体和季节的“阴盛阳衰”，冬季达到阴的极点。 美国国家心理健康研究所指出，每到寒冷的冬季，抑郁症患者的数量就会大幅增加，甚至比平时增加10%左右。
近年来，中小学生的情绪问题和自杀率逐年上升。 我国北京大学心理学教授徐凯文说：“20年前，当我刚成为精神科医生时，中国人抑郁症的发病率为0.05%。现在是6%，增加了120倍。”这是爆炸性的增长。” 随着社会节奏的加快，每个人都忙于学习和工作，很多人物质和名誉都很丰富，但内心空虚，不知道自己是谁，和别人有什么不同，也不知道自己的价值以及自己存在的意义，他把这种精神情感疾病称为“空心病”。
实验证明，解决此类问题最根本的方法就是提高自我清晰度。 你越了解真实的自己，积极的自我就越强求医网信息，自律、自驱力就越强，对一切的感知和期待也就越强。
这个时候我们学习五行的优势就非常明显了！ 时间框架是我们的生活手册。 学习五行的过程就是根据自己的手册调整到最佳状态。 您对自己和孩子有科学的认识。 先了解生活，再思考教育、工作、帮助自己和孩子。 找到最适合自己的生活，大力提升自己的表现。 每个人在为自己而活的时候才是最强大的。
祝福大家：冬季储存能量和能量五行养生，照顾好自己的身心健康，快乐地拥抱每个健康的春夏秋冬！
