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孩子的成长和发展是家长最关心的话题。 尤其是生长发育最外在的身高表现，家长尤其要重视，因为它不仅关系到孩子的外在审美，还会受到同学的歧视和嘲笑，从而导致自卑和自卑。孩子的自闭症，影响孩子的学习和心理健康。 未来，由于身材矮小，会影响职业和配偶的选择，无奈放弃优秀的工作机会。 对于孩子来说，矮小的影响是全方位的、终生的。
对于父母来说，最好是让孩子长高，长大后有一个理想的身高。 然而，由于有些家长个子比较矮，担心孩子会继承父母的身高，无法长高。 但出于对孩子负责的态度，只要有长高的机会，很多家长都不愿意放弃。 因此，有的家长会问：“父母个子不高，孩子有可能长高吗？”
今天，小编邀请了广州天使儿童医院儿童生长发育科专家赖兴兵来和我们聊聊这个问题。 如果父母都矮，孩子还有机会长高吗？
赖主任表示，孩子的身高虽然会受到遗传因素的影响，但这个因素只占60%到70%，还有30%到40%是后天因素。 充分发挥这30%-40%的后天因素，是孩子长高的关键因素。
影响身高的后天因素有哪些？
下一代的身高受多种因素影响，遗传是一部分，但另一个重要因素是后天环境，如饮食、睡眠、运动、心理、疾病等。 只要及时干预，孩子就有长高的可能。
1.饮食
无论是身高还是其他生理发育，营养是影响身高最重要的因素。 饮食不在于多吃什么，而在于均衡合理的饮食。 蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素和水这六种营养素是孩子长高所必需的。 让孩子每天补充一定量的蛋、奶、肉、谷物、水果、蔬菜和水，有利于孩子营养健康饮食求医网信息，促进生长发育。
2. 睡觉
如果想让孩子长高，睡眠也是一个关键因素，因为人体在睡眠状态下可以分泌更多的生长激素。 生长激素是影响人体身高的重要因素。 与人体内其他激素白天分泌不同，生长激素是以脉冲形式分泌的，晚上入睡后分泌量增加。 值得注意的是，深度睡眠更有利于生长激素的分泌。
赖主任建议，家长如果想让孩子长高，最好照顾好孩子的睡眠。 建议孩子晚上8:30之前睡觉，晚上不晚于9:30，早上7:00之后起床，有利于孩子生长激素的正常分泌。
3. 运动
运动可以加强人体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有利于儿童的生长发育。 赖主任建议家长可以多给孩子进行游泳、跳绳、射击、碰高等运动。 这些练习可以很好地促进骨骼的纵向生长，帮助孩子长高。
4. 心理学
心理因素是很多家长都会忽视的一个方面。 其实，如果父母长期离婚或者争吵，导致孩子长期缺乏父母的关爱，家庭环境不和谐，就会影响孩子的情绪和心理健康，从而影响孩子的身高。 这在国外被称为“情绪阻塞性矮身材”，主要是因为下丘脑和脑垂体系统受到情绪的抑制，进而导致脑垂体分泌的生长激素减少。 因此，赖主任提醒，家长一定要时刻关注孩子的心理健康，密切关注孩子的情绪，培养孩子乐观积极的心态，有利于孩子健康成长。
5. 疾病
疾病是影响儿童身高的常见因素。 最常见的疾病是内分泌疾病，如生长激素缺乏、甲状腺功能减退、性早熟等疾病，以及骨、软骨发育不全等各种骨骼发育障碍，也会导致儿童生长迟缓，导致身高生长异常。 有些家长本身就比较高生长激素能帮助长高吗，当发现孩子身高不理想时，总是抱着“等着看，一定会长高”的想法，这样很容易错过孩子的最佳治疗时机。疾病。
在此，赖主任提醒各位家长，如果发现孩子身高长期没有变化，比同龄孩子矮半个头，就要引起重视，带孩子去专门的儿童医院就诊。及时去医院检查，查明原因，进行科学干预，避免孩子个子矮，错过长高的关键期，造成终生遗憾。
