求医网信息
中医认为，女性十之九是寒性，大多数女性疾病都与体寒有关。 身体寒冷会导致血液流动不畅和皮肤状况不佳。 体寒会直接损害生殖系统，导致月经不调、女性不孕； 它还可能引起胃炎、关节痛和腹泻。
女人为什么会怕冷呢？
1. 弱点
过度劳累、身心疲惫会加速身体消耗，再加上运动量不足，导致身体虚弱。 主要表现为全身乏力、睡眠质量差、消化不良，并伴有食欲不佳、脾气暴躁、记忆力减退等。 由于体质虚弱，内寒滋生，进而引起体寒。
2、饮食不合理
相当多的女性偏爱水果和冷饮，因此将水果当饭吃。 不过，很多水果都是性寒的，比如西瓜、荔枝、梨等，如果适量吃寒性的，就可以趁虚而入。
3、少穿
经常穿露脐的衣服或超短裙，呆在温度较低的空调房里，会造成寒性体质。
4.熬夜或睡眠不足
经常熬夜，每天睡眠时间不足6小时，很容易导致阴盛阳虚，阳虚则会使身体寒冷。
如何判断身体是否感冒？
女性如果体寒，就会怕冷，表现为夜间尿频、腰膝酸软、下肢酸冷、小腹冷痛、手脚冰凉等。 寒凝会影响气血运行，诱发各种疼痛，表现为关节痛、头痛、腰腿痛、痛经、小腹痛等，遇冷疼痛会加剧。
如何让身体暖和起来？
1、晒太阳
晒太阳是最简单的方法，可以激活自己的阳气，有驱寒的作用，尤其是背部、头部和腿部。 头部为阳气所聚之处，能调节气血求医网信息，使全身经络畅通无阻。 背部是督脉运行的地方，主宰全身的阳气。 又是足太阳膀胱经运行之处，能抵御外邪的侵袭。 脚、腿是阴气所沉之处。 手脚、小腿冰凉说明湿度过重，不妨多晒太阳。
2、适度运动
运动可以促进气血畅通，改善全身血液循环，加快新陈代谢，使全身温暖舒适。 体寒瘦弱的人每周至少进行3次有氧运动，每次最多30分钟，如瑜伽、骑自行车、慢跑和快走等，可以强身健体、缓解负面情绪，还可以起到具有调节气血、提高自身免疫力的作用。
温馨提示
每晚睡前用40°C的温水泡脚。 可以在水中加入适量的艾草等中药，可以改善血液循环，疏通全身经络，调和气血。 由于体内的寒气集中在小腹，因此应多推揉腹部，睡觉时注意保持小腹温暖，有助于排除体内的寒气。
